0:31
靠杯！87%的人练不好拳击，都是因为忽略这件事情 你千万别犯这个错！ #拳击 #健身 #拳击教学 #boxing #boxingtraining #健身查德
相关文章推荐
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
游戏
两边都是谜一般的决策，BLG赢下关键局2-1FLY拿到赛点
北京时间7月9日，2025MSI败者组，BLG对阵FLY。双方均做出多波谜之决策，最终BLG赢下这局，2-1拿到赛点。第6分钟，On泰坦勾到Massu塞娜，完成线杀；第12分钟，Bin狼母下路单杀Bwipo船长；第22分钟，Beichuan蔚抢下厄塔汗，On泰坦被卖掉；第23分钟，Beichuan蔚先手开塞娜，Elk卡莎进场砍下三杀，BLG打出一波3换4的惨
国际
印度莫迪在金砖会晤当主角，合照站中间，增加印度话语权对抗欧美
印度莫迪这次在金砖会晤中倍有面子，他在集体大合照里站在中间C位。而且他身穿印度服装，在人群里更显眼，这下印度媒体又可以宣传他们的国际地位和实力了。本届金砖会晤在巴西里约热内卢举行，由于中俄没有派出最高级别参会，才给了印度莫迪长面子的机会。
军事
急了？印度国防部长首次证实将采购五代机
前言近日，在接受 CNBC-TV18 电视台采访时，印度国防部长拉杰什·库马尔·辛格首次证实，政府正积极考虑从关键盟友处采购第五代战斗机，作为短期内增强印度空军战力的过渡方案。距离印巴空战过去刚刚两个月，我们不得不说，印度空军真的太着急了。
财经
刚刚，沪指重回3500点！创去年11月以来新高
今日股市迎来振奋时刻！7月9日，据Wind数据显示，A股三大股指持续走强，沪指强势重回3500点，创下自2024年11月以来的新高，深证成指和创业板指也实现了小幅增长，市场呈现出一片繁荣景象。
历史
43岁凯特王妃久违赴国宴，“珍珠泪”配斗篷红裙惊艳，跟威廉够甜
晚宴开始前，宾主四人拍摄了合影，两位年过七旬的“权势女性”都是盛装亮相，并且都用了闪闪发亮的宝石装饰了自己，只是卡米拉可以用奢华的头饰来装饰自己，布里吉特却没法享受这样的待遇。
历史
1/3抗战文物史料首曝光！专访中国人民抗日战争纪念馆馆长
7月8日，中国人民抗日战争纪念馆恢复对外开放，并推出《为了民族解放与世界和平——纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年》主题展览，公众可免费参观且无需预约。此次展览面积达1.22万平方米，展出照片1525张、文物3237件。中国人民抗日战争纪念馆馆长罗存康在开放首日接受南都、N视频专访时介绍，此次主题展...