吃饭先吃蛋白质！吃得饱又控血糖养出瘦体质｜洪泰雄助理教授【早安健康】

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

要说国内互联网大厂网易近两年风头最盛的游戏，那么毫无疑问是去年中旬开测的《逆水寒》手游，开服3个月吸引到5000万玩家入坑，更多次登顶苹果商店等平台畅销榜第一。  直至现在《逆水寒》手游仍旧有数千万活跃玩家，作为互联网大厂的网易自然也想复制这款游戏的成功，于最近这款热游周年时推出了“新游戏公测级”的海量...

还记得去年9月钻石联赛厦门站的男子100米飞人大战吗？美国飞人科尔曼跑出9.83秒的佳绩，追平当年世界最佳，夺得桂冠。那次是钻石联赛首度在厦门举行，绽放于新落成的白鹭体育场。科尔曼，大家都熟悉，曾是2019年多哈世锦赛冠军，他问鼎厦门可谓意料之中。而去年那场大战，紧随科尔曼之后，是一个名不见经传的牙买加小伙，汤...

俄乌冲突这戏码已经持续了快三年了，全球的目光都盯着俄乌双方，到底啥时候能握手言和呢？最近，乌克兰总统泽连斯基的一番话，就像给这漫长的战火投下了一颗重磅炸弹。他说啊，乌克兰已经在制定停战计划了，而且今年就能有结果。这停战计划啊，可不是闹着玩的

大连是一个风景秀丽，气候宜人的地方，漫长的海岸线，独特的海之源，加之海蛎子味的语言，吸引了不少外地人在这落户。海之蓝的城市，海参鲍鱼大虾，深海的各种鱼类，贝类，滋润大连姑娘身材纤细，大长腿大高个，美丽的大连姑娘也是靓丽的风景。

#合资车企也能卷科技#在这个飞速发展的时代，科技如同一道闪耀的光芒，照亮着我们前行的道路。而在汽车领域，广汽丰田以其卓越的科技实力和创新精神，成为了行业的佼佼者。本届广汽丰田科技日发布会，更是干货满满，向世人展示了合资车企的硬核科技实力，以

《福贴》这么一刷，有缘的朋友们，快来留下你的点赞和评论，来一句“接福”吧！给自己和家人求个福，今后的人生，肯定是万事如意、平安喜乐，一帆风顺赚大钱！