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原地超慢跑＋5个腿部间歇运动！不分年龄动起来，提升免疫强心肺︱徐栋英 体适能教练【早安健康】
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办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
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打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
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菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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