4:59
每日5公里〝跑30天〞能瘦多少？身体有何变化？30 day jogging 跑步减肥│慢跑│瘦身│减脂│减重│有氧运动│体重│慢跑减肥【哩厚秀LIHOSHOW-179】
相关文章推荐
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
相关视频推荐
跑10公里60分钟，什么水平？...
3:42
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
胜利日阅兵现场，身上勋章最耀眼的，居然是那几位朝鲜将军
要说这次胜利日阅兵，有必要先科普一个常识。 最近大家听新闻肯定都会发现，咱们的官媒对5.9胜利日阅兵的报道，都是纪念“伟大的卫国战争”胜利80周年，而非咱们经常说的“卫国战争”。 ....
国际
联邦快递董事被任命为美国邮政局局长
当地时间5月9日，美国邮政局管理委员会任命联邦快递公司（Fedex）董事大卫·斯坦纳（David Steiner）为美国邮政局局长。此外，美国邮政局9日还公布了其2025财年第二季度（2025年1月1日至2025年3月31日）的财务报告。
科技
moto razr 60全系首发，7600mAh+2.5TB+LCD新机，骁龙 8 至尊版加持
如果不是这场发布会，我差点都忘了 moto 还在做手机。但这次它不仅活跃，还“憋了个大招”出来，一口气带来了 razr 60 全系三款折叠，还有 edge 60 系列和一款游戏平板。关键是配置真敢堆，连骁龙 8 Gen3 的“满血至尊版”都
国际
墨西哥宣布就“墨西哥湾”更名一事起诉谷歌
当地时间5月9日，墨西哥总统辛鲍姆宣布，该国已正式起诉谷歌公司，因其在美国用户的谷歌地图服务中将“墨西哥湾”更名为“美国湾”。辛鲍姆表示，诉讼文件已经提交，但未透露具体提交的法院机构及时间节点。
军事
“肯德基上校”军衔是假的？65岁破产老头如何逆袭成全球炸鸡教父
当你咬下一口金黄酥脆的肯德基原味鸡时，可曾想过logo上那位慈眉善目的白胡子老头儿，其实是个会掏枪威胁竞争对手的暴脾气?
娱乐
683亿！美国“鞋王”斯凯奇卖身背后：一场逆袭与挣扎的故事
还记着老牌运动品牌斯凯奇吗？昔日“鞋业大王”，如今竟靠“卖身”求生。2025年5月5日，斯凯奇宣布接受巴西投资巨头3G资本的收购要约，交易金额高达94.2亿美元（约合人民币683亿元）。这次交易，成为全球鞋类行业史上最大规模的私有化交易，也是斯凯奇成立33年来最戏剧性的转折。从“美国第二运动品牌”到被资本吞并，斯凯...