![12分钟肩颈放松 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ] - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/Rbl-MlJb5lA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA8pXGuLLsguVi_cQsiAwpC9B_WZQ)
![12分钟肩颈放松 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ] - 天天要闻](https://cdn-dd.daydaynews.cc/img/play.svg)
13:02
12分钟肩颈放松 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]
相关文章推荐
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
相关视频推荐
![牛面式 Cow Face Pose [Flow with Katie] - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/0KnP3Cp_S4w/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB_NYle_yt7POqdJ3_t9Nr1PsBW-g)
一步改善姿势—牛面式瑜伽...
1:05
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
俄版“珍珠港”事件！美国沉默，欧盟支持和平
就在俄乌准备于6月2日在伊斯坦布尔举行第二轮谈判之际，俄罗斯境内连续遭到袭击，先是爆炸引发桥梁坍塌，然后是军用机场遭遇无人机袭击。 一些俄罗斯前议员和大V博主将机场遇袭事件称作“俄版珍珠港....
军事
美国又想搞“星球大战”了丨军事
2025年5月20日，美国华盛顿特区，美总统特朗普在白宫宣布推进“金穹”导弹防御系统计划（视觉中国/图）2025年5月20日，美国总统特朗普宣布了一项名为“金穹”的导弹防御系统计划，并宣称该系统旨在保护美国免受弹道导弹、巡航导弹和高超音速导弹以及从太空发射的导弹的攻击。特朗普计划拨款250亿美元以启动该计划，预计总投...
娱乐
赵樱子自曝怀孕，直播与亲弟弟互动暧昧引争议，曾自曝对成毅生情
直播风波背后，消失的边界感与沉沦的荧屏梦林多美的温婉、安琪媛的坚韧，曾是观众心中的-国民儿媳-模样。中戏科班出身的赵樱子，手握好牌，演技也曾颇受认可。一场接一场的直播争议，却让这个标签彻底成了模糊的过往。
科技
REDMI 电竞小平板再曝，很快发布？
最近，关于REDMI后续机型的爆料开始大量出现。今天，博主@数码闲聊站 在预热小米旗下新品时提到REDMI的电竞平板也已经备案，应该不久后就会公示。就此来看，这款平板新品距离正式与大家见面应该也不会太久了。
国际
贝索斯的作家前妻引关注，被迫离婚却够清醒，比“大嘴新娘”优雅
她曾是贝索斯身后的"隐形力量"，一位才华横溢的作家，用文字征服世界。麦肯齐·斯科特，普林斯顿才女，6岁写小说，默默支持亚马逊崛起，离婚时"轻松同意"尽显从容。却不知为何，贝索斯转身恋上"大嘴新娘"劳伦·桑切斯，频频炫耀身材，即将在威尼斯大撒
美食
【走进21℃的城市·寻味安顺】豆皮裹卷，一口沦陷，来安顺，解锁夏日清凉密码！
扫描下方二维码 关注掌上安顺▼微信号：zbanshun...