10:20
（312）【养生睡眠】经常半夜3-4点醒怎么办？晚上躺在床上，身体累但大脑就是不关机！入睡困难怎么办？3分钟一个动作解决了😀经常按压这个穴位缓解失眠，一定要坚持✊Joanna澳洲生活
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
随着郑钦文2-0，诞生3大不可思议，八强基本出炉+1/4决赛对阵如下
北京时间5月13日凌晨，WTA罗马赛女单第四轮继续进行，中国女网领军人物郑钦文迎战加拿大名将安德莱斯库，前者是2024年巴黎奥运会女单冠军获得者，后者是2019年美网女单冠军获得者，双方经过两盘比拼后，8号种子郑钦文以2-0击败对手强势跻身
科学
别看它小，这条不到30公分小蛇是虎斑颈槽毒蛇！
你相信吗？不到30公分的一条小蛇却比大多数蛇还可怕！5月10日，沿江派出所抓获了一条小蛇，通过观察确认是含有毒性的——虎斑颈槽毒蛇。当天下午6点，沿江派出所接到张先生报警，其在自家菜园子劳作时，看到一条黑黄相间、头呈扁平三角形状的蛇在菜地里
体育
静候萨巴 ：郑钦文2-0战胜安德莱斯库晋级2025WTA1000罗马站八强
北京时间5月13日凌晨零点半，2025WTA1000罗马站女单第四轮，16进8，郑钦文对阵安德莱斯库，安德莱斯库加拿大球员，今年24岁，身高1米70，现在世界排名121位。
体育
议起复盘｜季后赛3次绝平/绝杀！戈登：从扣篮无冕之王到掘金灵魂！
如果要给 24-25 赛季季后赛选个 “最被低估的关键先生”，阿隆・戈登绝对排前三。 这个曾因扣篮大赛 9 分抱憾的男人，现在每到关键时刻就像换了个人 —— 首轮对快船，他用空接绝杀拯救绝....
体育
米切尔最新伤情：核磁显示脚踝伤势复发并加剧 G5赛前决定能否出战
北京时间5月13日，名记Shams在节目《Pat McAfee》中透露米切尔的最新伤情，经过核磁共振结果显示，米切尔的脚踝伤势复发并有加剧现象，他会在G5赛前决定是否出战。 米切尔是在骑士....
体育
一步一个脚印郑钦文战胜安德莱斯库晋级罗马站8强
北京时间5月13日，WTA1000罗马站女单第四轮，8号种子郑钦文以7-5，6-1击败前美网冠军安德莱斯库，连续三年闯入赛会八强，这也是她本赛季第三次、职业生涯第九次跻身1000赛八强。在此前的比赛中，安德莱斯库以6-2、6-4击败11号种子莱巴金娜，晋级罗马站第四轮。郑钦文与安德莱斯库唯一一次交锋来自2022年多伦多站，当时中国...