【健康】睡眠权威教你不吃药秒睡！揭露失眠者千万不能做的3件事：更能减重、降血糖！ft.江秉颖医师 ｜下班经济学347

首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。

由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。

道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。

今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。

产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。

最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。

笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

金华的杜先生反映花一百六十多万买的路虎开了不到两个月就在高速上冒烟了杜先生：5月9号我正常在高速上行驶，然后我隔壁的车就拦我，跟我说你的车子下面起火了。我就把车子靠在路边，车子整个发动机舱就开始冒烟。

据外电消息，受供应紧俏和需求强劲提振，泰国大米出口价格本周升至逾三个月高点，但最大大米出口国印度的米价则因需求不振而持稳。泰国破碎率5%的大米价格持续攀升，从上周的每吨600美元攀升至每吨632-640美元。

身着橙色汉服的“辛追夫人”，双手安放膝前正襟端坐，五官立体、仪态大方，皮肤肌理清晰可见……穿越2000余年的历史沧桑，人们竟然在今时今日见到了辛追夫人的“真容”……5月17日，“东方睡美人”汉代辛追夫人化身3D数字人亮相。这是在马王堆汉墓考古发掘50周年之际，其考古成果在数字化领域的又一重大应用。马王堆汉墓是...

每经编辑：杜宇据央视新闻5月18日消息，据美国哥伦比亚广播公司（CBS）报道，当地时间17日，根据美国南卡罗来纳州查尔斯顿警察局当日公布的一份文件，经过广泛的执法调查，警方确定曾公开揭发波音公司存在安全隐患的波音前雇员约翰·巴尼特的死因是自杀。约翰·巴尼特 图片来源：央视新闻今年3月9日，曾在波音工作32年并曝...

曾经，微信朋友圈一度改变了人们的生活方式，大家在这里分享琐碎日常，记录生活点滴，它承载着许多人的回忆与当下。然而，不知从什么时候开始，朋友圈渐渐变得“安静”了，甚至不少人的主页上只留下一条冰冷冷的分割线。数据显示，截至2023年底，微信的用户总数达到了12亿，但每天却只有3亿人发布朋友圈。大家为什么不爱发...

“在地面通信，全球最大处理容量的光传输芯片已经商用；在海洋领域，集芯片器件、岸基及水下设备等四大核心技术，为全球唯一。”中国信科旗下烽火通信董事长曾军说。“在空芯光纤领域，长飞已经走在世界的前面，对人工智能的未来会是一个巨大的支持。”长飞执行董事兼总裁庄丹说。