7:45
如何增大胸肌维度？看这里，埃里克教你如何增强胸部肌肉，拥有完美胸肌！【埃里克】
相关文章推荐
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
育儿
人怎么待我，我就怎么待人（精辟）
这世间，善与恶皆非无由而生。人际关系，本质上是一场互动的博弈。你若以真诚待我，我必以真心回馈；你若虚情假意，我亦会选择转身离去。
国际
退伍女兵唐雪自卫中反杀醉汉，被关324天，无罪释放获赔18万
在法治社会的建设进程中，难免会遇到许多具有特殊性的案件，考验司法的公正和完善，在这些特殊案件当中，退伍女兵唐雪在自卫过程中反杀醉汉一案尤为典型，那么她的结果如何呢？
国际
酒店砸人事件后续：黑衣男身份曝光，女孩拒绝和解，老板硬刚到底
广州花某都酒店大堂，一场因50元押金引发的暴力事件，让两个无辜女孩伤得不轻。
育儿
杨绛：如果一个人不再联系你，最好的做法就1个字
杨绛曾言：“粗茶淡饭不要紧，朋友散场也不要紧，只要内心拥有热气腾腾的灵魂，日子便不会黯淡。”人生在世，我们无需惧怕失去，因为有些失去，本就是命中注定。
科技
李书福暴击没有基本功车企，称其产品是无源之水
李书福，不屑没有造车基本功的车企！近日在“2025中国企业出海高峰论坛”上，吉利控股集团董事长李书福发表主旨演讲《吉利的“汽车与道”》。老李强调，中国汽车工业取得的成就有目共睹，但吉利始终保持着清醒的认知：山外有山，天外有天。“汽车工业是一场没有尽头的马拉松，在这场漫长的赛事中，跑得快未必能笑到最后，耐...
教育
王祺扬在讲授学习教育专题党课时指出 凝心铸魂强作风 挺膺担当建新功 奋力建设世界知名宜居宜游宜业热带滨海城市
“七一”来临之际，省委常委、市委书记王祺扬结合开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，为三亚市第三期青年干部读书班学员、市委办公室和崖州湾国家实验室综合部的党员讲授专题党课。王祺扬从历史、理论、政治和实践四个维度，系统阐述了开展学习教育的重大意义，深入剖析了中央八项规定精神的核心要义和实践要求。他指出...