8:01
练腿太累、深蹲伤膝盖，新手如何克服练腿的困难？【卓叔增重】
相关文章推荐
体育
帕尔梅拉斯主帅：希望埃斯特旺进球，给切尔西老板们好好表现
世俱杯四分之一决赛，切尔西将对阵帕尔梅拉斯。赛前帕尔梅拉斯主教练阿贝尔-费雷拉谈到了埃斯特旺，他希望埃斯特旺可以给切尔西的老板们拿出最好的表现。t“我们期待他能发挥出最佳水平。也许他可以进一个球，给我们的球迷一个告别。 “我也希望他能为切尔西的老板们拿出最好的表现。他有潜力，也有很高的水准。这次转会将...
体育
乒乓球世界冠军被美方拒绝，无缘参加WTT美国大满贯赛，原因太离谱
目前，受到全世界乒乓球迷关注的重要赛事WTT美国大满贯赛正在火热进行中。这届赛事世界乒坛的顶级球员基本上都参加了，但是在比赛名单里，却缺少了目前状态非常不错的世界冠军，巴西球员雨果。那么，雨果为何会....
体育
巴萨加速购亚马尔好友：6200万解约价不降低 只想加入诺坎普
对巴塞罗那来讲，在这个休赛季买入一个可靠的边锋是他们一个非常重要的工作。尼科-威廉姆斯自己已经确定了自己会加入诺坎普的计划表示，因此对巴萨来讲，接下来只要满足他的转会要求就够了。 据悉尼科....
体育
4选1！曝伊朗豪门海选主教练 前国足主帅伊万成热门人选
北京时间7月3日，据伊朗媒体《迈赫尔通讯社》报道称，上赛季排名联赛第3位的波斯波利斯队面临着换帅的问题。他们的土耳其主帅伊斯梅尔·卡塔尔由于家庭原因，不得不选择辞职。在这种情况下，波斯波利斯队列出了....
体育
斯诺克冠军联赛吴宜泽6杆50+小组头名，携手沃顿晋级，常冰玉抱憾
北京时间7月4日凌晨3时16分，2025斯诺克冠军联赛排名赛版第一阶段第四比赛日，第9、28两个小组的比赛全部结束。 中国球员吴宜泽在第9小组的比赛中，三战不败，取得两胜一平，打出六杆单杆....
体育
记者：冈萨雷斯被推荐给米兰和马赛等四队，但球员想留在尤文
北京时间7月4日，根据意大利记者莫姆布拉诺的报道，尤文图斯已经将尼古拉斯-冈萨雷斯推荐给了AC米兰和马赛等四家俱乐部。此前有媒体报道称，尤文准备在世俱杯后出售尼古拉斯-冈萨雷斯，而按照莫姆布拉诺的说法，目前这位阿根廷国脚已经被推荐给了包括米兰和马赛在内的四家俱乐部，不过斑马军团暂时还没有收到任何报价。该报...
体育
记者：道路想回英超了，尤文已经将他放在和曼联的谈判桌
据报道，尤文图斯中场道格拉斯-路易斯想回英超，他可能会被加入到尤文引进桑乔的交易当中，记者Ben Jacobs指出，尤文已经将他放在和曼联的谈判桌上。根据记者Ben Jacobs的最新消息，尤文图斯希望找到道格拉斯-路易斯的解决方案，他的名字已经在尤文和曼联的谈话中出现，但目前尚不清楚曼联是否会采取行动，球员本人希望重返...
体育
米体：亚沙里和米兰谈妥280万欧年薪，要求加快转会进程
《米兰体育报》报道，亚沙里已经同意加盟米兰，接受了一份年薪净额280万欧元的五年合同。《米兰体育报》报道，米兰和布鲁日之间的谈判正在进行中，尽管布鲁日仍将他视为未来的重要一员。但亚沙里已经同意加盟米兰，接受了一份年薪净额280万欧元的五年合同。球员要求加快进程，希望交易能在未来48小时内完成。米兰方面态度明...
体育
女足欧洲杯！1-0，卡鲁索一锤定音，意大利女足迎来开门红
世界排名第20的比利时女足队迎来了2025女足欧洲杯小组赛第一轮的较量，比利时女足队此役PK世界排名第13的意大利女足队。
体育
突发！瓦兰寻求买断离开NBA！掘金1换1补强计划恐将泡汤
一觉醒来，丹佛掘金的上空可谓是雾蒙蒙一片！因为他们今夏1换1得到的内线完美补强、中锋瓦兰丘纳斯不打算来丹佛打球了，而更为扎心的是他甚至将寻求买断合同离开NBA。试问，面对此题掘金该如何作答？
相关视频推荐
9分钟不用器材的居家腿部锻炼...
9:18
体育最新视频推荐
全站最新视频推荐
体育分类最新资讯
体育
温网二轮战罢，出局的种子选手增至36人
极目新闻记者 陈凌燕2025温网，冷风继续吹。截至北京时间7月4日凌晨，本届温网单打第二轮战罢，男单、女单赛场出局的种子选手已增至36人。德雷珀（ATP官方社交平台图）“这太疯狂了。”熬夜看完德雷珀比赛后，资深球迷小林表示，“比赛结束后我缓了半天，不敢相信是真的。”在这场历时2小时39分的男单比赛中，4号种子德雷珀...
体育
温网“励志叔”登场，经历多次手术、去年排名掉到1095位，36岁老将西里奇击败了世界第4
极目新闻记者 陈凌燕2025温网戏剧性真强，在4日凌晨结束的男单第二轮比赛中，36岁的克罗地亚老将西里奇书写神话——排名在1000以外的他，战胜了赛会4号种子、23岁的德雷珀。德雷珀是本届温网的大热门，也因为即将在美网与郑钦文搭档混双，而备受中国球迷关注。西里奇战胜德雷珀后，ATP官方社交平台发文：“2024年7月：排名...
体育
王欣瑜谈止步温网第二轮：我已做到最好，对手没给机会
据新华社伦敦7月3日电 中国选手王欣瑜3日在温网女单第二轮失利之后表示，她已经尽到最大努力，无奈对手发挥更胜一筹，自己没有获胜机会。（新华社图）王欣瑜以两个5-7输给了土耳其选手森梅玆。赛后她说：“我觉得她今天打得非常好，包括在接发球和底线球处理上，我没有得到那些容易的得分机会。”王欣瑜说，此前的几场比赛...
体育
第19次打进温网第三轮，德约又双叒叕创了个纪录
极目新闻记者 陈凌燕（新华社图）38岁的德约科约奇，一不留神又创造了一个纪录——北京时间3日深夜，他在温网第二轮顺利晋级，职业生涯第19次闯进温网第三轮，超越费德勒成为公开赛时代第一人。在这场比赛中，德约科维奇仅丢5局，以6-3、6-2、6-0横扫本土选手埃文斯。德约：“这说明我打了很多年了！19真是一个很棒的数据，...
体育
重返安菲尔德为若塔献花！亨德森数次落泪，留言曝光：在天堂安息吧
在迪奥戈-若塔以及安德烈-若塔因车祸不幸去世之后，前利物浦队长亨德森周五来到安菲尔德，在为若塔献花时，亨德森潸然泪下。 周四，迪奥戈-若塔、安德烈-若塔驾驶兰博基尼在高速公路试图超车时爆胎....
体育
全市场：有英超球队追求贡多齐，球员解约金为5000万欧
直播吧7月4日讯 据全市场报道，有英超球队追求贡多齐，球员解约金为5000万欧。贡多齐的合同中包含一条5000万欧的解约金条款。拉齐奥已开始与其商讨续约事宜，但由于拉齐奥在十月份之前无法提高贡多齐的薪资，因此无法移除该条款。该条款金额虽高，
全站最新资讯
国际
罗毅君主持召开“十五五”推进新型城镇化及人口高质量发展工作务虚会
罗毅君主持召开“十五五”推进新型城镇化及人口高质量发展工作务虚会稳步推进以人为本的新型城镇化为常德发展注入源源不断的人力资源活水7月4日，市委书记罗毅君主持召开“十五五”推进新型城镇化及人口高质量发展工作务虚会，强调要深入学习贯彻习近平总书记关于新型城镇化、关于人口工作的重要论述，用心用情用力做好新型...
娱乐
罕见！特朗普承认无能为力
据参考消息援引法新社报道，当地时间3日，美国总统特朗普罕见地承认自己无能为力。“我在这次谈话中没有取得任何进展”，在与俄罗斯总统普京通话后，特朗普对媒体表示，他对俄乌两国之间正在发生的冲突“感到不满”。这是自特朗普今年1月重返白宫以来两位领导人之间的第六次对话。特朗普 资料图。图源：视觉中国3日，在长达...
教育
五上数学预习：4 小数除法练习中需要注意的点，还挺多的
学了三节，课本来了一个练习——这一章节没有结束，第10、11页的练习属于中间小练。 为什么要加小练？巩固+反馈。 巩固是学了小数除法，要用，在题目中实现。 反馈是学了小....
国际
不要面子也罢，趴窝20天后，英国打算将滞留印度F35B拆散带走
洋相出大了，滞留印度已经20天的英国F-35B舰载机，看来是修不好只能考虑拆散带走。对英国海军来说面子已经不重要，重要的是每天25000美元停机费太贵，再加上一支维修团队待在印度无所事事更丢人。 ....
科学
青岛胶东国际机场货运区物流仓储项目荣膺山东省钢结构金质工程奖
齐鲁网·闪电新闻7月4日讯 近日，青岛胶东国际机场货运区物流仓储项目继成功入选第三批国家综合货运枢纽补链强链支持项目后，再度传来喜讯！其钢结构工程凭借优异的工程质量与精湛的施工组织，成功斩获山东省钢结构金质工程奖！
时尚
UR打折季｜救命！这波试衣间美到想all in！
UR打折季杀疯了！！！在试衣间逛到不想走，随手搭的每套都美到开挂，小个子姐妹速来抄作业！纯欲天花板·白色套装白吊带+白阔腿裤，自带“仙女滤镜”， 面料轻薄透气，夏天穿像裹了层云～ 搭亮色包包瞬间点睛，纯欲感拉满，逛街、约会穿被追着问链接！