练腿太累、深蹲伤膝盖，新手如何克服练腿的困难？【卓叔增重】

在足球的世界里，每一场比赛都是一场战斗，每一场胜利都是实力的体现。当亚洲足坛的烽火再次点燃，我们不禁为之振奋。北京时间6月12日，2026世界杯预选赛亚洲区36进18的最后一轮比赛落下帷幕，各支队伍为了世界杯的梦想，在绿茵场上展开了激烈的角

【文/观察者网专栏作者 闻一哆】 一 6月5日，足球自媒体@球迷会showmi在中文社交平台发布视频称，自己在欧冠决赛当天于球场外进行采访时，遭遇到了一位皇家马德里俱乐部（以下简称皇马）球迷的种族歧视。

胡明轩化身顶级控卫，赵继伟输了，认真的赵继伟这名顶级后卫又一次被反超？还真有可能！虽然辽宁队在赵继伟与一众队友的努力下成功建立了辽宁王朝，但如今的他们已经成为众矢之的。余下的十九支球队都想通过数月休赛期的闭关修炼，让自己能够拥有掀翻辽宁队的

　　近日，元气森林旗下外星人电解质水与街球霸王巡回赛携手，为篮球爱好者们带来了一场场精彩绝伦的篮球盛宴。从青岛站的火爆热烈到杭州站的圆满落幕，外星人电解质水凭借其独特的品牌魅力和出色的营销策略，成功吸引了众多消费者的目光，进一步提升了品牌知名度和影响力。　　在青岛站比赛中，外星人电解质水作为冠名赞助...

北京时间6月12日，西班牙网球协会公布了西班牙参加巴黎奥运会网球项目阵容，纳达尔、阿尔卡拉斯在列，二人也将搭档角逐男双项目。

记者陈永报道连续三届世预赛依靠“奇迹”晋级，国足的表现自然无法赢得所有球迷的认可：“躺进18强”、“爬进18强”、“苟进18强”、“抬进18强”……在新加坡守住1比3，帮助国足晋级后，各式各样的调侃....

北京时间6月13日，总决赛第三场，独行侠以99-108不敌凯尔特人。

洛杉矶快船在新赛季将会搬到新的球馆，而他们也准备在休赛期进行重新运作，以便在新赛季有一个更好的阵容轮换。对于快船管理层来讲，在休赛期如何规划核心阵容是一个关键所在，其中哈登在休赛期的去向也成为了快船管理层最需要考虑的问题，而哈登自己也需要想明白，自己的未来方向在何处。作为联盟曾经最好的得分后卫，哈登...

随着世预赛亚洲区36强赛阶段性比赛任务的完成，伊万教练组也是按照与中国足协的签订的合约规定率队跻身18强赛，这也意味着接下来伊万将留任，继续获得带队冲击18强赛的比赛任务。虽然国足这次晋级18强赛的过程十分惊险侥幸，仅凭借相互间胜负关系的微

阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持~文|体坛老炮编辑 |体坛老炮2024年世界女排联赛的决战正在如火如荼进行,这对于中国女排而言,是一场通向巴黎奥运会的关键之战。

中国女排将会在6月14日晚上的北京时间20:30，迎来自己在世界女排联赛香港站的第二场比赛，我们的对手是德国女排，我们的实力优势还是比较大的。中国女排在世界女排联赛当中跟德国队总共是交手过四次，分别是在2018年，2019年，2021年以及

中国男篮近期迎来重大变化，前主帅乔尔杰维奇离任，目前主教练职务还没有公布。近期中国男篮公布了集训大名单，CBA广州龙狮主帅郭士强出任代理主帅。

当终场哨声响起，中国队的球迷们在一片寂静中感受到了失落，但王大雷的表现却让所有人眼前一亮。这位山东鲁能的门将在世预赛第6轮的比赛中，以7.4的高分成为了全队的得分王，他全场5次扑救，其中2次在禁区内的神勇表现，更是让人津津乐道。

沉寂很久的中国篮协，发布一条重磅消息：乔尔杰维奇正式离任，郭士强成为中国男篮的临时主帅。随即，又公布了一份26人的集训大名单。 首先，对于乔尔杰维奇的下课，超过九成的球迷拍手称快。因为中国....

12日，由国家体育总局体育科学研究所、中国体育科学学会、华南师范大学主办，华南师范大学体育科学学院、广东省网球协会承办，香港赛马会资助的“香港赛马会助力网球专项运动处方师培训与科普活动”线下培训开班仪式在华南师范大学体育科学学院举行。

中国女排早早入场巴黎奥运，实属喜讯!中国女排在世界女排联赛中表现出色,提前锁定了巴黎奥运会的参赛资格。这无疑是个大好消息,不仅是女排迷们的欢乐时刻,也让中国体育迷们充满期待。

今天的娱乐圈真是热闹非凡，众多的明星走马观花似的参加了各种各样的活动。在今天大大小小不同的活动中，有两组活动是令人比较兴奋的，因为这两场的活动来的嘉宾数量比较多，质量也都很不错，几乎是娱乐圈新一代的明星代表。先来看看Dior的展览酒会。

中国女排将会在6月14日晚上的北京时间20:30，迎来自己在世界女排联赛香港站的第二场比赛，我们的对手是德国女排，我们的实力优势还是比较大的。中国女排在世界女排联赛当中跟德国队总共是交手过四次，分别是在2018年，2019年，2021年以及

日前，笔者在工信部查询到了宝马i5 40L的申报信息，新车算是国产宝马i5的高配版本，在动力方面有所升级，续航是否有提升目前还不清楚。宝马i5上市以来市场表现并不算出色，现款在售的i5 35L官方指导价区间为43.99万元-46.

中国男篮近期迎来重大变化，前主帅乔尔杰维奇离任，目前主教练职务还没有公布。近期中国男篮公布了集训大名单，CBA广州龙狮主帅郭士强出任代理主帅。

当终场哨声响起，中国队的球迷们在一片寂静中感受到了失落，但王大雷的表现却让所有人眼前一亮。这位山东鲁能的门将在世预赛第6轮的比赛中，以7.4的高分成为了全队的得分王，他全场5次扑救，其中2次在禁区内的神勇表现，更是让人津津乐道。

人这一生，有太多意料之外的事情发生。上一秒还在病床上坚强的说自己一定要挺住，要活下去，下一秒就被病魔无情夺走了生命！6月13日，拥有数十万粉丝的抗癌网红门大美发布了一则视频，她发文怀念另外一位抗癌网红“小曾跑不了”。