练腿太累、深蹲伤膝盖，新手如何克服练腿的困难？【卓叔增重】

欧洲杯淘汰赛继续进行，东道主德国队迎来了丹麦队的挑战。经过90分钟激烈交锋，德国队以2-0战胜了丹麦队，顺利杀进了八强，继续向着冠军发起冲击！ 作为欧洲杯的夺冠大热门，东道主德国队有惊无险....

U18女篮亚洲杯半决赛，面对中国女篮小将张子宇的降维打击，韩国队仅抵抗了首节比赛，便心态崩溃败下阵来。

北京时间6月30日，在上海海港VS浙江队的比赛过程中，再次出现了让中超球迷不愿意看到的争议一幕，当主裁判关星判罚上海海港球员贺惯禁区里犯规，初步认定这是一个点球的时候，这个情况下疑似让中超球迷熟悉的一幕又出现了，以颜骏凌为首的海港球员，竟然

当欧洲杯邂逅咪咕之夏，齐国故都淄博迎来“热辣滚烫”的足球狂欢。6月30日00：00，2024欧洲杯1/8决赛正式打响，首场淘汰赛在小组赛阶段表现强势的瑞士队和卫冕冠军意大利队之间进行。

2024世界男排联赛前八总决赛，斯洛文尼亚0-3日本，波兰队2-3法国队，两场半决赛的结果都是稍显意外，斯洛文尼亚是总决赛阶段的头号种子，波兰队则是国际排联官网的世界第1也是本届赛事的卫冕冠军，不过....

2026年世预赛18强赛分组抽签揭晓，中国男足被分进死亡小组，同组的五个对手分别是亚洲排名第1的日本队，亚洲排名第4的澳大利亚，亚洲排名第7的沙特队，亚洲排名第12的巴林以及鱼腩球队印尼，对于中国队....

北京时间6月30日凌晨，2024欧洲杯1/8决赛第二场比赛，东道主德国队将坐镇多特蒙德威斯特法伦球场对阵丹麦。已经连续三届大赛表现不佳的德国战车，在本届欧洲杯赛场有了一个惊艳无比的开局。

2024澳大利亚网球公开赛完成女单2连霸的萨巴伦卡，正是2024温布尔登锦标赛夺冠热门人选之一，赛前却自爆仍饱受肩伤所苦，这也让上周才在柏林8强赛上退赛的白俄罗斯第3种子在下周一女单首轮出击增添变量。

当地时间6月28日，F1奥地利大奖赛展开了冲刺排位赛的争夺，最终红牛车队的荷兰车手马克斯·维斯塔潘以0.093秒的优势获胜，红牛连续第四年夺得杆位。

正在欧洲拉练的中国女篮国家队，还没有取得1场胜利。此前连续输给西班牙和比利时后，中国女篮第3战一度接近胜利，但最终仍然82-93惜败塞尔维亚，吞下3连败。U18队在主场进行的亚洲杯大放异彩，半决赛淘汰韩国进决赛，今日将与澳大利亚争冠。

北京时间6月30日，突尼斯常规挑战赛进入到最后一个比赛日，由于已经结束的男女双打比赛中，日本组合张本智和/松岛辉空3-0中国台湾组合冯翊新/黄彦诚，大藤沙月/横井唉樱3-0印度组合奇塔莱/戈尔帕德，且男女单打进入决赛的都是日本选手，这样日本

淮海中路靠近思南路一段，短短百米聚集了阿迪达斯、耐克、彪马、安德玛等多家体育用品商店，成为很多体育爱好者“一站式”购物的选择。虽是竞争对手，但聚合引流效应明显，体育产业的朋友圈是否能越来越大？近日，黄浦区体育产业联盟正式成立，黄浦区体育产业

比赛现场。红网时刻新闻6月30日讯（记者 周雨墨）6月30日，2024湖南省第五届“创业、创新杯”企业乒乓球大众赛在长沙市雨花区东山全民健身中心落下帷幕，14个市州乒协组织选拔的近200名选手参加比赛。200多名选手参赛。

6月30日晚18点45分，2024年全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛总决赛进行女子100米栏决赛，吴艳妮、林雨薇、夏思凝三位名将出战。最终，吴艳妮以12.74秒夺冠并创造个人最好成绩，同时这也是今年的亚洲最好成绩。林雨薇以13秒的成绩获得亚军

北京时间6月30日，中国足球乙级联赛预赛阶段第14轮，湖北青年星主场迎战泰安天贶。黄开俊助攻高速打入一球，随后高速助攻王智诚再下一城。接着，王智诚助攻黄文政扩大比分。比赛后半段，李京润防守中吃到红牌被罚下。补时阶段，韦所为助攻替补登场的杨博

北京时间6月30日19:35，中超第17轮继续进行，长春亚泰坐镇主场长春体育中心体育场迎战青岛海牛，本场主裁判为沈寅豪，VAR裁判为何鑫，赛前双方首发出炉。

中新社海南文昌6月30日电 (记者 符宇群)6月30日，中国首个商业航天发射场——海南商业航天发射场首次进行双工位合练。当日，该发射场正式宣布已具备执行发射能力。今年下半年，海南商业航天发射场将迎来首次火箭发射。

好的爱情是需要门当户对的。但是对于演员林永健来说，他跟妻子是一点都不“登对”。在颜值这一块，他是典型的“丑男”，五官难看，牙齿突出。如果放到现在，估计都找不到对象。然而，他却娶了有着“最美军花”之称的周冬齐。据说当年结婚，还是被迫的。那个时

极目新闻记者 车闻6月30日下午3点，深中通道正式通车试运营。据悉，深中通道位于粤港澳大湾区核心区域，项目全长约24公里。在通车之际，昊铂GT全球款率先用智驾成功跨越深中通道，致敬“强大中国路”。

无极DS900X终于有上市消息了，据无极官方消息，下个月黄山宠粉节即将发布DS900X，实车（工程样车）从线下来看，的确帅的一批。这样看来，我们是选升仕703F还是无极DS900X啊，各位。

北京时间6月30日，突尼斯常规挑战赛进入到最后一个比赛日，由于已经结束的男女双打比赛中，日本组合张本智和/松岛辉空3-0中国台湾组合冯翊新/黄彦诚，大藤沙月/横井唉樱3-0印度组合奇塔莱/戈尔帕德，且男女单打进入决赛的都是日本选手，这样日本

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