肿瘤放射治疗，常伴随着对疾病的恐惧、对治疗的担忧以及对未来的不确定，给患者带来巨大心理压力。这种压力不仅影响情绪，还可能影响治疗效果。
在放射治疗期间，面对肿瘤和放疗，出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪是正常的。不要压抑或否认这些情绪，要允许自己感受，并尝试理解和接纳。那么该如何应对这些情绪？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）放疗科刘伟副主任医师给您支招。
一、怎样表达内心感受来缓解情绪？
可以与家人、朋友倾诉，也可通过写日记、绘画等方式表达内心感受。要是情绪难以自我调节，还能寻求心理咨询师的帮助，学习情绪管理技巧。另外，与经历相似的人交流，分享经验和感受，能获得情感支持与理解。
二、如何减轻对放射治疗的恐惧？
对放射治疗的未知和误解往往会加剧恐惧。可以从以下方面来缓解。
1、主动了解治疗相关知识，有助于患者更好应对。比如与医生沟通，向医生详细了解治疗方案、可能的副作用及应对措施，消除疑虑。
2、可查阅权威资料，通过医院、抗癌协会等正规渠道获取准确的疾病和治疗信息。
3、保持积极心态，相信现代医学的力量，积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。
三、放疗期间如何照顾自己缓解心理压力？
在放射治疗期间，照顾好自己，从以下方面提升生活质量，有助于缓解心理压力。
1、保持健康的生活方式，保证充足睡眠，均衡饮食，适度运动，增强体质；
2、进行放松训练，尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，缓解焦虑和压力；
3、培养兴趣爱好，将注意力转移到自己喜欢的事情上，如阅读、听音乐、园艺等，充实生活。
四、家人在放疗期间能起到什么作用？
家人的支持和陪伴是患者战胜疾病的重要力量。患者家人应主动倾听患者感受，给予理解和鼓励，不要忽视或否定他们的情绪。陪伴患者就医，协助日常生活，减轻其负担。与患者一起学习疾病知识，参与治疗决策，共同面对治疗过程中的困难。
专家提醒
放疗科负责人刘伟副主任医师提醒：肿瘤放射治疗是一段艰难的旅程，但请记住，你并不孤单。通过积极的心理调适、专业的医疗支持和家人的陪伴，你可以更好地应对挑战，走向康复。在这个过程中，要时刻关注自己的心理状态，若发现心理问题持续且严重影响生活，一定要及时寻求专业心理干预。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）放疗科 朱国雄
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