医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。
开栏语
本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！
大家可能在日常生活中会遇到这样的情况：明明没有鼻涕流出来，但是有时总会想吸一下鼻子。这种情况是什么原因导致的？该如何改善？今天我们就来讲一讲。
经常吸鼻子，是这3个原因导致：
1. 鼻涕无法排出
有些时候，我们的鼻腔里有鼻涕，但如果不知道该如何擤鼻涕、或是鼻涕比较粘稠、或是后鼻道黏膜因为炎症或过敏出现了肿胀的情况、气道狭窄，就会导致鼻涕流不出来。为了通畅呼吸，我们就会下意识的吸鼻子，鼻涕往鼻咽部流下后，气道就会暂时通畅，变得舒服一些。
如果吸鼻子以后会有咽口水、咳痰或是咳嗽的情况，就说明我们的鼻腔后部有无法排出的鼻涕。一般过敏性鼻炎、慢性鼻炎和鼻窦炎可能会出现这样的情况。
2. 气道狭窄（鼻甲肿大、腺样体肥大）
还有一种吸鼻子的情况，是因为气道狭窄引起的。如果鼻甲肿大或是腺样体肥大导致我们的气道被堵塞，进气量不足，我们也会下意识地频繁吸鼻子。
这种吸鼻子的情况往往伴随有鼻塞或是睡觉打鼾的情况，在躺下时症状也会容易加重一些。
3. 抽动症
还有一种情况，是在吸鼻子的同时，伴随一些其它频发的小动作，例如眨眼睛，摇头，耸肩，清嗓子等，且没有鼻部疾病史，这种情况需要考虑抽动症。
一般来说，经常吸鼻子往往是鼻部疾病的征兆，因此如果出现了这样的表现，最好到医院就诊、做相应的检查以明确病因，再进行对症治疗。
改善吸鼻子，清涕通鼻窍，用好这3招：
如果是鼻部疾病引起的鼻塞、鼻涕流不出来导致的吸鼻子，积极治疗原发疾病就能很好改善这个状况。
1. 减轻鼻塞
鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞，在经过减充血剂、鼻喷激素等药物的喷鼻治疗后，鼻部症状往往都可以得到有效改善。但血管收缩剂连续用药一般不能超过一周，如果长期使用可能会导致药物性鼻炎。鼻喷激素在医生的指导下，可以较长时间使用。
除了使用药物以外，我们平时也可以通过温毛巾敷鼻根和鼻部按摩来促进鼻黏膜的血液循环，减少鼻涕分泌，改善鼻黏膜的炎症状态。
按摩手法为：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。
2. 排出鼻涕
如果在鼻塞的同时，鼻涕的质地也比较粘稠，使得鼻涕比较难擤出来、只能通过咽部倒流，这就需要我们再采取一些其他的措施来帮助鼻涕排出。
洗鼻能祛除鼻腔内的致病原，减轻鼻黏膜的炎性反应，从根本上让鼻涕变少。在洗鼻时，我们要将身体前倾，头偏向一侧，使洗鼻器内的盐水从一边的鼻腔进入后，从另一侧的鼻腔出来。不建议使用自己配的盐水或自来水、纯净水洗鼻，可以去药店购买0.9%的生理盐水来使用。
除了洗鼻以外，我们也可以通过熏蒸疗法来减少鼻涕渗出和消除鼻黏膜水肿、帮助鼻涕排出，从而达到通窍止涕的效果。
3. 注意日常起居
持续性出现吸鼻子的情况，说明鼻部的炎症是持续存在的。这时，除了系统治疗控制症状以外，改善周围的环境、减少对鼻黏膜的刺激也很重要。
生冷、辛辣、刺激性的食物会刺激鼻黏膜、增加鼻涕分泌，诱发或是加重鼻部疾病的症状，同样也包括吸鼻子。因此，出现吸鼻子的情况时，一定要要注意忌口，以免给鼻黏膜和脾胃增加负担。
最近环境较为湿热，致病原易于繁殖，因此日常应保持居室空气流通，避免植物草木或者杂物堆积，以防致病原滋生。使用空调时，也要养成定期清洗防尘网的习惯，防止致病原滋生，引发鼻炎、鼻窦炎。同时也要注意加强室外体育锻炼，增强体质，避免吹风受寒引发感冒。
除了遵医嘱服药、使用外治法调理外，我们可以用下面这个食疗方来辅助改善鼻塞、流涕、吸鼻子等不适。
苍耳通窍茶
功效：祛风解表，通窍止涕。
材料：苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、薄荷3克。
做法：
将所有材料洗净后，加水适量，葱白3根，清水2碗，文火煎沸15分钟后趁热倒入杯中。待药液放温后即可饮用。
用法：每天2次，连续3天。
适宜：感冒、鼻炎、鼻窦炎引发的鼻塞、流涕等鼻部症状。
禁忌：苍耳子有小毒，不宜长期使用；血虚气弱者不宜服用；蚕豆病不宜服用。
一般鼻部疾病引发的吸鼻子，在对症治疗后，情况都会得到改善。但需要注意的是，如果是抽动症引发的吸鼻子，就要重视了。抽动症的发病原因较为复杂，治疗周期也较长，因此如果出现吸鼻子的动作时，大家最好要提高警惕，及时到医院就诊，以免延误病情。
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医学指导：
李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。
从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻咽喉头颈科）
供稿：李云英全国名老中医药专家传承工作室 李松键
执行编辑：卢悦明
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