久坐会带来什么后果

2022年10月13日18:59:27 健康 1092


久坐是当今最常见的生活方式之一,许多上班族或者其他行业的工作人员迫不得已久坐,但久坐是许多健康状况的危险因素,最新研究表明,久坐会增加其他疾病发生的概率:每天坐6小时以上与12种常见慢性非传染性疾病的风险增加有关;用不同程度的身体活动代替每天1小时的久坐时间,也有助于降低4-10种慢性非传染性疾病的风险。

研究人员分析说,久坐行为会导致肥胖,而肥胖是多种疾病的风险因素,包括心血管疾病、癌症等。增加体力活动不仅有助于保持健康体重,还有助于减少炎症,增强免疫力,提高自我意识等,进而有助于降低各种慢性非传染性疾病的风险。

为了提高健康水平,改善生活质量,延长生命,我们每个人都应该减少久坐时间,进行更多的体育活动,并达到世界卫生组织的推荐量。


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