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现代人生活节奏快，压力大，人群中十有八九经历过难以入睡或失眠困扰。失眠问题看似轻微，但时间久了，很容易诱发更多慢性病。有统计数据显示，80%的高血压、糖尿病以及心脑血管疾病，都与睡眠质量不好，睡眠紊乱关系密切。
长时间的失眠，会导致人体脏腑功能紊乱，气血运行受阻，使免疫力下降，身体越来越差。所以说，千万不要把失眠当小事！不过，失眠也是分类型的，每种类型对应的方案也很不一样。只有弄清失眠属于哪一种，才能更好地针对性调理。
中医把失眠大致分成3种类型，调理方式各不同。今天就一起来看看你是哪一种？
第一种：肝气郁结型失眠
肝主疏泄，肝气如果不顺畅，容易烦躁易怒，压力大，长期积郁成疾，就会出现躺下睡不着，入睡困难，做梦多、易醒、胸胀，甚至伴随口苦口干，情绪郁结，频繁叹气，舌两侧可能稍红，容易失眠多梦。
这种类型平时应注重疏肝解郁调理，如适当做些舒缓活动，喝玫瑰花茶、茉莉花茶疏肝解郁，选择逍遥丸等疏肝解郁方调理即可。
第二种：心脾两虚型失眠
中医认为，脾胃属土，土养万物，人体所有的脏器、四肢百骸都离不开脾胃所生化的气血持续滋养。一旦脾虚时间久了，全身上下都会跟着受到影响，出现心悸失眠、入睡困难、心神不安，伴有面色萎黄、精神疲乏、身体倦怠、食欲不振等症状，舌质淡白胖嫩。
此类失眠调理应补益心脾，可选择归脾丸，平时可以多吃山药、小米粥、红枣这些健脾养血食物。
第三种：阴虚火旺型失眠
这种类型属于长期耗损过度造成，表现为心烦意乱，难以安睡，睡眠浅而容易醒，或睡后多梦，夜间心慌、烦躁、盗汗、咽干舌燥，手脚心热，口舌生疮，舌头整体偏红，苔少。
这种类型调理需滋阴清火，可选择天王补心丸、黄连阿胶汤等，同时要少熬夜，少吃辛辣刺激、热性食物。
失眠并非小问题，任其发展，会逐渐导致机体亏虚，诱发各类慢性疾病。尤其很多慢性病患者长时间失眠，更要及时安全地进行调理，不要随意服用安眠镇定类药物。
说到这里，针对慢性病患者的失眠问题，目前临床有一类药物被广泛推荐，那就是从中药延胡索中提取的盐酸罗通定片。这种药物由我国著名药理学家、中国工程院院士金国章研发，从延胡索中提取出13种不同的延胡索素成分，经过科学配伍，临床显示出不错的镇静助眠作用，副作用较少，成瘾性小，对于慢性病患者伴发的失眠及焦虑问题，有着安全有效的辅助治疗意义。但同样需要注意的是，孕妇和帕金森患者禁用，服用前请咨询专业医生，不可盲目自行服药。
最后，要再次提醒各位，良好的睡眠是人体修补元气的基础。无论哪种类型的失眠，都应尽早调理，不盲目依靠药物，注重生活习惯改善。只有分清自己的失眠类型，选对适合自己的方法，才能真正达到身心平衡、远离慢性病困扰！
