每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖

2022年08月14日17:03:08 健康 1158

文章开头小编想问下

前一阵子疯狂跟练的“刘畊宏女孩们”

大家都有在坚持跳操吗?

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

每个人都想变瘦、变美、变健康

马甲线、大长腿让人梦寐以求

能够坚持跳操的女孩子们都是“勇士”

然而

最近浙江的朱女士却跳操跳出了大问题

工作日朱女士上班时总是坐着,很少有时间活动。为了减肥,也为了强身健体,朱女士前阵子开始每天晚上下班回家后坚持跟着视频跳操。

起初朱女士每天只跳2小时

身体也没出现什么不适

近日她加大了跳操的强度

没想到却差点儿危及生命!

刚开始加大运动量后,朱女士出现了下肢肌肉酸痛的症状,她一开始没在意,直到症状不断加重,甚至连尿液都变成了“酱油色”!

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

这可吓坏了朱女士

她赶紧跑到医院检查身体

经过检查,朱女士的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑她患上的是横纹肌溶解综合征,也就是说她的肌肉出现了“溶解”。

近年来

因为运动过量导致横纹肌溶解的事例不少见

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

曾有报道,24岁的小琪(化名)为了减肥,去健身房上了一节“动感单车”课。原以为动感单车很轻松,结果她踩了5分钟就累得不行了。但她还是咬咬牙坚持骑了50分钟的动感单车。

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

当晚回家,小琪两条腿都肿了,触摸时还很疼。第二天起床后她双腿疼痛无力,还尿出了酱油色的小便!也被诊断为横纹肌溶解综合征。

到底啥是横纹肌溶解综合征?

郑州人民医院肾内科沈蓓莉主任解释:

横纹肌溶解症是一种急性、潜在的致命综合征,是因为各种原因导致的横纹肌细胞出现坏死而引起的一系列症状。

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

当肌肉损伤100g,肌球蛋白水平超过5~15mg/L时,尿色会变成“酱油色尿”,这意味着横纹肌溶解已经发生,并且影响到肾脏功能了。如果继续加大运动量,可能会进一步发生肾损伤。

为啥运动后容易引发横纹肌溶解综合征?

经常不运动的人

突然大量运动

会让身体的肌肉承受不住这种压力

从而导致横纹肌溶解综合征

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

局部高强度训练会造成局部缺血,横纹肌细胞缺血缺氧,大量乳酸堆积。

如果运动时不及时补充水分和电解质,肌肉容易缺血缺氧,再灌注时,肌细胞钠和钙离子超载等机制导致细胞肿胀或死亡,细胞完整性受到破坏。

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

这时,血液中的微环境发生了变化,溶解破裂的细胞内容物被释放至细胞外,进入血液循环。短时间内,大量增加的肌红蛋白经肾小球过滤至肾小管,引起肾小管堵塞,严重时可导致多器官功能衰竭,甚至危及生命。

横纹肌溶解综合征都有哪些症状?

大部分的患者基本上都会出现三个比较典型的症状:

肌肉疼痛

尿液呈现一种茶色酱油色,

甚至是红葡萄酒色

出现肌肉无力

但是大部分的患者早期症状并不典型

只是会出现一些轻微的肌肉酸痛

无力或者是酸胀等等

经常被误认为是运动后出现的疲劳

如果出现上述情况后也出现呕吐,脱水,或者是发热,心律失常胸闷,气短,少尿,无尿,下肢甚至是背部肌肉出现的情况一定要高度的重视,出现这些情况一定要尽早的去医院进行治疗。

这些人更容易患上

“运动性横纹肌溶解综合征”:

长时间登山者;

马拉松运动者;

健身房运动者;

重体力劳动者;

平时缺乏锻炼,突然大运动量的超负荷运动者。

那么普通人

到底如何运动才能避免“中招”?

对于平时运动量不大的普通人来说,运动首先要适量,同时也要注意质量,最好是运动一天,然后休息一天,这样可以给肌肉一个休息和适应的过程。

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

如果想要进行减肥或者是塑形的时候突然猛加运动量,也是很可能会造成肌肉损伤的。

一些普通人想要进行马拉松的锻炼时,最注意的是要逐步增加运动的量,循序渐进一定要知道,并且在运动的时候还要多喝水,适当的补充电解质。

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

郑州人民医院

肾内科沈蓓莉主任提醒:

无论是为了减重还是增强体质,都应先了解自己的身体状况,选择适合自己的有效的运动方式并按计划执行。运动要注意循序渐进、适度量力。

每天跳操2小时,尿液竟然变成“酱油色”!看完后我瑟瑟发抖 - 天天要闻

健康分类资讯推荐

恭喜萧炎拍死摘星老鬼,只可惜帅不过三秒!魔雨出生瞬间拿下萧炎 - 天天要闻

恭喜萧炎拍死摘星老鬼,只可惜帅不过三秒!魔雨出生瞬间拿下萧炎

萧炎正式上演出道以来最强装叉现场,一掌大天造化掌竟然活活拍死摘星老鬼。只可惜这波装叉帅不过三秒,刚刚灭杀摘星老鬼就被魔雨天尊盯上。魂殿九天尊果然强悍,即便萧炎施展三千焱炎火也没用,最后竟然被魔雨天尊单手擒下。画面回到星陨阁大战爆发之前,萧炎还在努力复活药老。风
用AI还原《海贼王》角色!加林圣好评,四皇大妈恐怖,黑胡子绝了 - 天天要闻

用AI还原《海贼王》角色!加林圣好评,四皇大妈恐怖,黑胡子绝了

随着《海贼王》这部作品的火爆,让不少动漫迷无语的海贼王真人版电视剧也是登场了,第一季在海外的反响似乎不错,但在国内是一塌糊涂的。当然,官方赚到了钱,自然会开启第二季的拍摄,正式上映等到今年下半年,因为拍摄都完成了,就看后期的制作,其故事线是进入伟大航道开始的,
斗破苍穹:魂殿魔雨天尊登场,全身黏液诱惑杀向星陨阁!萧炎复活药老又魔改 - 天天要闻

斗破苍穹:魂殿魔雨天尊登场,全身黏液诱惑杀向星陨阁!萧炎复活药老又魔改

魂殿美女天尊魔雨霸气登场,全身包裹黏液杀向星陨阁。与此同时萧炎正式开始复活药老,只是没想到动画剧情魔改之后,药老还未复活风尊者就知道药老的实力一定会暴涨。画面回到萧炎治疗青鳞小妹这一幕,果然和很多小伙伴预料的一样,萧炎看光青鳞玉体这一幕又被砍掉。不过也没关系,
斗罗大陆:乾坤问情谷考核开启,浩冬秋三角恋关系曝光!戴华斌想脚踏两只船 - 天天要闻

斗罗大陆:乾坤问情谷考核开启,浩冬秋三角恋关系曝光!戴华斌想脚踏两只船

乾坤问情谷爱神考核正式开启,霍雨浩王冬儿王秋儿三角恋关系曝光!万万没想到戴华斌妄想脚踏两只船,爱神的考核非常恐怖,一旦闯关失败就会遭受死亡惩罚。日月帝国发生惊天大爆炸,对于徐天然来说这是一个机会,只要可以安抚好国内民众情绪,他就是顺利登基夺取皇位宝座。原因很简
海贼王:洛克斯果然旧世界第一!洛基回忆实锤暗示,难怪百兽凯多会加入 - 天天要闻

海贼王:洛克斯果然旧世界第一!洛基回忆实锤暗示,难怪百兽凯多会加入

海贼王最新1145话情报炸裂更新,没想到洛克斯竟然在剧中出现。洛基回忆了自己的过去,曾经的他竟然想加入洛克斯海贼团。曾经有小伙伴认为,洛克斯的实力并不强悍,或许只是尾田有意刻画的人物。毕竟神之谷那一战并没有详细描述,可能这家伙仅仅只是一个神话,可万万没想到,洛