我们的胃是一个非常娇弱的器官，稍不注意就会受伤，而胃的主要工作就是把我们吃下去的食物进行消化吸收。因此想要胃健康，那么一日三餐的饮食一定要营养均衡，也就是意味着我们每顿饭的所摄入的卡路里和营养物质都要大致平均。
但是在中国疾控中心发布过一份关于营养和食品安全的报告，上面显示在大多数家庭中并不重视早餐。但还需要知道的是，经常不吃早餐身体所缺失的蛋白质和能力是无法从午餐和晚餐中获取的。
因此，早餐对于我们的胃来说是至关重要的，但是正确的选择也很重要，有些早餐吃太多是非常伤胃的。
3种食物很伤胃，再馋也要少吃！
1、 咸菜
很多都喜欢早上用咸菜配白粥吃，但是咸菜在储存的过程中会产生大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐是属于一种致癌物质，而且过多的摄入体内还会导致我们血液中血红蛋白被破坏。一旦食用过多，还会引起轻微缺氧，对于身体健康来说并没有任何好处。所以在平时，咸菜尽量少吃，尤其是早晨空腹的情况下食用会很容易使胃黏膜受到损伤。
2、 白粥
白粥其实是一种十分常见的早餐，吃白粥可以使肠胃更好的消化和吸收，一因此也被很多人所喜爱。但是也只是适合偶尔吃，如果是长期吃的话会导致身体所摄入的营养不足，因为白粥中的营养物质很少，几乎都是淀粉和水，身体所需要要的蛋白质、维生素以及膳食纤维都无法从白粥中摄取，所以经常吃是比较伤胃的。
3、 油条
豆浆和油条是很多人都喜欢的早餐搭配，有些人几乎每天都要吃，但是长期这样吃对于胃来说并不是特别友好。因为油条是属于油炸食品，里面含有大量的脂肪，而且在经过油炸之后，不仅破坏了食材中营养成分，还会因此产生一些有害物质。而且油条在制作的过程中胃里更酥脆可口，还会添加明矾，食用太多，会导致各种胃部疾病的入侵。
胃不好了，身体会发出4个明显的信号
①饭后出现胃胀、胃痛的现象；
②饭后呕吐、胃灼热烧心；
③食欲不振、脸色蜡黄；
④舌苔发白变厚，出现口臭。
胃不好，多吃一物，养胃除菌，胃越来越强壮
想要养好胃，饮食很重要，在我们的生活中其实还有很多药食同源的食材，像是猴头菇就是很好的养胃食材，它所含的多糖成分，能够有效的抑制幽门螺杆菌的活性，还能够修复被损伤的胃黏膜，经常食用一些可以很好的养胃除菌。
还有一种更好的方法就是将猴头菇和丁香、沙棘、砂仁、莱菔子、大枣等多种养胃食材经过科学配比制成一款养胃饮品，它结合了多种养胃食材，和普通的养胃食物相比更有有利于人体吸收，胃不好的人坚持喝，胃自然也会慢慢好起来！
除此之外，还要日常做好3件事，养胃护胃
1、 三餐规律
首先要在吃饭的时间上做到规律，因为到了吃饭的时间就会胃部就会分泌出大量的胃酸，如果没有及时进食，胃酸就会腐蚀胃黏膜，导致胃部受到损伤，所以，无论再忙也要及时吃饭。
2、 吃饭细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽食物能够通过咀嚼让胃部可以更好的吸收，在一定程度上给肠胃减轻负担，也能够更好的吸收食物中的营养成分。
3、 不要吃生冷的食物
胃是一个怕凉的器官，因此在平时的饮食上尽量吃一些温性的食物，尤其是胃本身就不太好的人更加要避免。
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