中国胃养生智慧:3种秋季果实熬成金,润燥养脾赛燕窝

2025年05月18日23:43:07 美食 1441

这碗颠覆认知的南瓜栗子桂花羹,用天然食材的甜润征服味蕾!绵密如绸缎的口感,配上若隐若现的桂花香,每一勺都是限定的温柔

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食材暗藏玄机,甜味全靠“小心机”

贝贝南瓜:自带板栗香的粉糯质地,甜度是普通南瓜的3倍

锥栗:比板栗更细腻软滑,淀粉转化后甜味加倍

干桂花:点睛之笔,香气浓烈只需指尖轻捻的量

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三步解锁暖羹

1⃣ 去皮有妙招:南瓜微波高火叮3分钟,轻松挖出果肉;锥栗划十字口,沸水煮5分钟秒脱壳

2⃣ 黄金配比:南瓜肉200g+锥栗80g,清水600ml,桂花5-8粒足矣

3⃣ 破壁机密技:选择“滋补糊”模式,口感更丝滑(普通豆浆机需过筛)

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私房秘诀大公开

✅ 冷藏后吃像低卡冰淇淋,加牛奶打成奶昔更惊艳

✅ 栗子选油亮饱满的,去皮后速冻保存随取随用

✅ 撒桂花前用掌心搓一搓,香气瞬间激发

(免责声明:本文分享食疗的养生方法,具体效果因人而异,身体不适请及时就医。部分图片来源网络,侵删联系。)

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