早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康!

2024年04月06日14:45:11 美食 1346

西红柿鸡蛋汤

食材:新鲜的西红柿、鸡蛋、葱花、生姜、盐、鸡精、胡椒粉、香油等。

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

步骤:首先,将西红柿洗净切块,生姜切片。锅中加入适量清水,放入生姜片,大火烧开后转小火煮5分钟,这样可以去除水中的杂质和异味,让汤底更加纯净。

将煮好的汤水倒入炒锅中,放入西红柿块,用中火翻炒至西红柿出汁

当西红柿炒至软烂时,根据个人口味加入适量盐和鸡精调味。接着,用少量淀粉和水调成水淀粉,缓慢倒入锅中勾芡,这样可以使汤品更加浓稠,口感更佳。

在汤水再次烧开时,将打散的鸡蛋液缓慢倒入锅中,同时用筷子搅拌,形成漂亮的蛋花。

最后,撒上一些葱花和胡椒粉提香增味,淋上几滴香油增加口感层次。

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

紫菜面片汤

食材:紫菜、面粉、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、香油、胡椒粉等。

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

步骤:首先,将面粉和水按照一定比例混合,制成柔软的面团。然后,将面团擀成薄片,切成适当大小的面片

紫菜是这道汤品的灵魂,它富含碘和其他微量元素,对身体健康非常有益。将紫菜撕成小块,用清水冲洗干净,沥干水分备用。

锅中加入适量清水,烧开后放入面片,用筷子轻轻搅动,防止面片粘连。

待面片煮熟后,加入紫菜和鸡蛋液,继续煮沸。

最后,根据个人口味加入盐、鸡精、胡椒粉调味,淋上几滴香油,撒上葱花,一碗美味的紫菜面片汤就做好了。

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

鸡蛋虾滑

食材鲜虾、鸡蛋、香菜、葱、姜、盐、白胡椒粉、料酒、淀粉、鸡精(可选)。

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

步骤:将鲜虾去壳去虾线,清洗干净后剁成虾泥。虾泥的细腻程度可以根据个人口感来调整。

在虾泥中加入适量的盐、白胡椒粉、料酒和淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟,让虾泥更加入味。

将腌制好的虾泥装入碗中,用筷子或者勺子将其摊平成虾滑的形状。也可以将虾泥挤成小丸子状,这样更方便烹饪。

平底锅烧热后倒入适量油,将虾滑放入平底锅中,小火慢煎至两面金黄,煎熟后盛出备用。

将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和鸡精(可选),搅拌均匀备用。

锅中倒入适量清水,加入切好的葱段和姜片,大火烧开后转小火煮5分钟,让汤底更加鲜美。

将煎好的虾滑放入锅中,继续煮2-3分钟,让虾滑充分吸收汤底的鲜味。

将搅拌好的蛋液慢慢倒入锅中,同时用筷子搅拌,让蛋液形成漂亮的蛋花。

根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味,撒上香菜末提香,煮沸后即可关火出锅。

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

丝瓜豆腐汤

食材:丝瓜、嫩豆腐、鸡蛋、鸡精/鸡高汤、盐、清水、葱、姜

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

步骤:丝瓜去皮切段,豆腐切块,鸡蛋打散备用。葱切段,姜切片。

锅中加入适量清水,放入葱段、姜片,大火煮沸后转小火煮10分钟,以提高汤的鲜味。

将切好的丝瓜段放入锅中,继续煮5分钟,至丝瓜变软。

将豆腐块轻轻放入锅中,避免破碎,继续煮3-5分钟。

根据个人口味,加入适量的鸡精或鸡高汤,以及适量的盐,搅拌均匀。

将打散的鸡蛋液缓慢淋入锅中,同时用筷子搅拌,使蛋液形成丝状。

待蛋液凝固后,关火,盛出即可。

早上晚上都可以喝这四道营养美味的汤汤,营养美味又健康! - 天天要闻

美食分类资讯推荐

地震来临必须放下那盘菜 广东清远“干饭男孩”走红后续来了 - 天天要闻

地震来临必须放下那盘菜 广东清远“干饭男孩”走红后续来了

6月23日广东清远突发4.3级地震男孩小胜紧急撤离前被拍到让人哭笑不得的瞬间父亲李先生拽着幼子冲向门外男孩却折返餐桌狂扒饭菜又旋转餐桌试图端碗持菜撤离网友热评:“慌张的爸,饥饿的他” 面对突如其来的“火”小胜的父亲李先生说当时发视频的初衷是想缓解紧张气氛希望大家开心上网、文明留言不要过于苛责孩子△李先生和...
蔡澜用一生告诉我们人生的真正意义 - 天天要闻

蔡澜用一生告诉我们人生的真正意义

蔡澜(1941-2025)作为香港四大才子之一,其人生哲学以“玩世”为表、“通透”为核,将世俗烟火升华为生命艺术。他离世后留下的精神遗产,恰是对“人生意义”最鲜活的注解。
衣食住行跟我逛|今年更甜!水蜜桃大量上市,零售价每斤10—20元 - 天天要闻

衣食住行跟我逛|今年更甜!水蜜桃大量上市,零售价每斤10—20元

夏天除了西瓜,还能吃什么水果?答案是,水蜜桃!近日,扬子晚报/紫牛新闻记者走访苏州市场了解到,水蜜桃占据了多家商场超市、水果店的C位,零售价在每斤10—20元之间,成为消费者当季首选的水果之一。其中,来自无锡阳山的水蜜桃品种占据市场份额的80%,目前姑苏区新民桥菜市场的一家摊位每天大约售出20箱。记者来到姑苏...
1小时卖了国内市场半年销量,小米YU7 Max版最贵却也最值得买? - 天天要闻

1小时卖了国内市场半年销量,小米YU7 Max版最贵却也最值得买?

点击上方蓝字关注我们据DeepSeek统计,2025年1月至5月,国内25-35万元新能源SUV(纯电/插混/增程)累计销量约为40~45万辆,占新能源SUV总量的1/3。同时,该价位区间更是新能源SUV的核心战场,广泛覆盖中高端家庭用户及科技尝鲜群体。 然而,就是在如此激烈的红海市场,昨晚雷军发布的小米YU7仅用1小时便拿下28.9万台大定订...
蔡澜点心发布“蔡澜先生的离别信”:即使我不在了,继续秉持“平、靓、正”的宗旨 - 天天要闻

蔡澜点心发布“蔡澜先生的离别信”:即使我不在了,继续秉持“平、靓、正”的宗旨

6月27日,蔡澜点心发布《来自蔡澜先生的信》:早在2023年底,蔡澜先生托付我们一封信,嘱托在他离开后发表。此刻先生虽已远行,但他留下的精神与智慧,将一如既往指引着我们。谨以此信送别我们亲爱的蔡澜先生。潇湘晨报综合报道报料、维权通道:应用市场下载“晨视频”客户端,搜索“报料”一键直达;或微信添加报料客服:...
“硼砂猪肉”曝光,不仅有毒还致癌!3招教你如何辨别 - 天天要闻

“硼砂猪肉”曝光,不仅有毒还致癌!3招教你如何辨别

近日,广东佛山一名女士在菜市场的惊人发现引爆全网——她常光顾的猪肉摊老板竟偷偷往猪肉上涂抹白色粉末状物质,疑似非法添加剂硼砂。而张女士一家已在此摊位购买猪肉长达一年之久!几乎同一时间,广东揭阳一商家因在猪肉丸里掺入22.