【心理健康】“拒绝”为何会让人感觉如此痛苦

说到：拒绝，可能每个人脑海中都会出现各种不一样的画面。

比如：被恋爱对象拒绝了，不能再继续交往;被老板拒绝、被辞退了；被朋友拒绝了一起玩耍等等。

或许有人不能够理解：拒绝，就拒绝了呗！天涯何处无芳草；此处不留爷，自有留爷处；TA不跟你玩，你就跟别人玩嘛！

遭遇拒绝，身边的人通常会用这样的话去宽慰TA，但往往效果非常不理想。在这样的话背后，无一例外，透露着一个信息：被拒绝，你没必要那么在乎，你感觉那么痛苦，是不对的！

但人家，就是这么痛苦啊！这种感受，是非常真实的！

书中的一个实验告诉我们：即便是遭受到一个陌生人的拒绝，心理上的痛苦，也是不可避免的。并且拒绝带来的痛苦，要比其他的负面情绪，比如失望，沮丧，恐惧，来得更加的深刻。

拒绝，相当于心理上的“切割伤”和“刮伤”。

如果身体上被刀切了、割了，流血了，我们会知道：对方很疼，会去安慰对方，给对方清洗伤口，贴创可贴等等，但心理上的创伤，对方默默地在心里流血，却是我们无法轻而易举地通过肉眼，所看见的。

所以我们常常会大大低估了拒绝，引起我们心理上的那种疼痛。任由它流血、化脓、感染，甚至进一步发展成更为严重的心理创伤和疾病。

1、为什么“拒绝”会导致心理上如此巨大的情绪痛苦呢？

因为“拒绝”严重威胁到一个人的归属感。在人类的进化史中，人类是社会性动物。

在原始时代，如果被一个部落或者社群拒绝，就意味着：断绝了食物的供应，受保护的权利，以及交配求偶的权利，相于自己被判了死刑，很难再生存下去。所以，人类祖先所带给我们的集体潜意识，让我们特别在意“被拒绝”,让我们在遭受拒绝的时候，无法轻易，通过理性得到恢复。

实验证明：一旦人陷入了“被拒绝”的痛苦当中后，他的智商，短期记忆，推理决策能力，都会大幅的走低。可见“拒绝”对一个人的破坏性。

2、遭受“拒绝”创伤的人极具攻击性。

正因为“拒绝“给人带来情感上的打击如此之大，所以遭到拒绝的人，是非常愤怒和具有攻击性的！这比较好理解。

比如说我：大学刚毕业的时候，曾经谈过一个男朋友。相处的3次之后，我发现这个人比较自卑，总是在讨好，虽然对我照顾得无微不至，但让我感觉很不舒服，于是就提出了分手。

结果之后的经历，让我至今难以忘怀：他整整纠缠了我三个多月，一改原来温柔体贴的样子，开始给我轮番信息的轰炸。甚至于发过一条威胁的信息说：我们俩之间，不是你死就是我活，我要把你的脑袋切下来等等……幸亏他是一个胆小的人，最终没有做出什么行动来，但他语言的威胁暴力，当时让我害怕恐惧了很久。

3、拒绝之后的“自我批判”开启了伤害的连锁模式

拒绝给人带来的伤害，是连锁的。

我们心理上有一个说法，叫做“情绪推理”，就是说：人在不好的心境之下，不好的情绪状态之下，会容易往坏处去想。

比如说：一个人因为公司削减成本，被裁员了，她会把被拒绝的原因“个人化”，觉得是我不好，我这个人很差劲，不讨人喜欢，是没有价值的，这样的自我批判，就好像是往已经跌倒的自尊上再踢了一脚。

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