小睡短,会不会是单周期睡眠综合症(OCSS)?

2020年11月17日15:48:05 育儿 1268

小睡短,会不会是单周期睡眠综合症(OCSS)? - 天天要闻

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“宝宝的小睡总是只睡40分钟就醒了,正常么?”其实这个现象不能用是否正常来做判断,要看是否满足了宝宝的睡眠需求。

有跟踪研究数据显示:白天小睡时间短的宝宝一般集中在2月龄到8月龄之间。这个月龄段的小睡短是一个普遍的现象,和宝宝自我安抚能力发展进程息息相关。

人类的睡眠按照周期不断循环,每个睡眠周期之间都会有短暂觉醒。不受干扰(干扰包括环境干扰、自身睡眠能力不足的干扰等)的话,睡眠能力能在睡眠周期循环中发展得越来越好。如果白天睡眠周期无法循环,一个周期就醒来,有可能孩子是患上了单周期睡眠综合症(OCSS)。Ocss并不是什么疑难杂症,只是宝宝睡眠能力发育过程中常见的临床表现,只要照顾人采取必要的辅助,这个表现就不会一直存在。

那照顾人需要采取哪些必要的辅助呢:

保持睡眠环境的一致性。这个环境是广义的大环境,包括了物理环境(声音、光线等)和人为环境(入睡方式低强度且不易依赖);

执行符合宝宝月龄需求的规律作息。从小睡频次、小睡总时长上保证宝宝的白天小睡质量。

采取了以上辅助之后,宝宝的小睡还是短,但孩子有如下表现,也大可不必焦虑总想着怎么才能睡久点:

 醒来后很开心,精神状态也很好;

非睡眠时段玩得都非常开心,精力充沛;

入睡不困难,且耗时不长;

 睡眠总量符合月龄需求。

小睡短不一定非要睡得长,还是八个字——具体情况具体分析。

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