一岁后“多吃饭”还是“多喝奶”，很多妈妈搞反了，影响娃的智商

文｜莹妈

一岁可以说是孩子生长发育的分水岭，孩子一岁之前生长发育比较快，消化能力又比较弱，所以只能喝奶。

到了孩子一岁之后，生长发育的速度变慢了，和孩子的大动作也变强了，孩子的精细动作也发育得更好了，孩子的消化能力也更强了，孩子的牙齿也依次长出来了，这时候孩子的饮食也要有所改变。

孩子在一岁之前喝奶是因为奶好消化，而且营养比较均衡，孩子一岁之后还要不要多喝奶？很多妈妈就觉得我的孩子不怎么爱吃饭，所以我给他多喝奶，一岁之后每天还喝1000毫升甚至是1200毫升的奶，半夜还得起来喝奶。

我觉得奶里面的营养价值比较高，也好消化，我的孩子以后肯定会更聪明，肯定会更健康。

殊不知，妈妈的这种想法注定要落空了。菁妈有个朋友是儿科医生，他就提到他接诊过好几个孩子，就是一岁之后还是天天大量的喝奶，饭菜吃得比较少，结果孩子要么就是体重不达标，要么就是身高不达标，要么就是严重的缺铁，孩子已经反应慢了，智商已经落后了。

为啥一岁之后多喝奶，反而会坑了孩子呢？

第一：奶里面有大量的水分

孩子到了一岁之后，他需要的营养密度会更高一些，单单喝奶他每天要不停的喝，一天喝1200毫升都是不够的，晚上也要起来喝奶，会影响孩子的睡眠。

当孩子睡眠不足的时候就会伤害孩子的大脑。

第二：奶不需要咀嚼，只是吞咽

孩子的牙齿已经长出来了，孩子这个时候开始学说话了，孩子说话和咀嚼用到的肌肉是一样的，如果孩子总是多喝奶的话，他的咀嚼能力没有得到锻炼，也会影响他的语言发音，会导致孩子可能说话都说不清楚，这样会影响孩子的语言能力，也会影响孩子的语言智商，同时也会影响到孩子的自信心。

第三：导致孩子缺铁

有些家长到了一岁之后还会给孩子喝纯牛奶，觉得纯牛奶还更纯粹一些，当然性价比会更高一些。

但是纯牛奶里面含有大量的蛋白质和钙，却是含有非常少量的铁，以及其他的营养，在大量喝纯牛奶之后就会出现缺铁，叫牛奶性贫血。

也就是因为孩子大量的喝牛奶导致其他的食物摄入减少，导致孩子容易出现缺铁性贫血，要知道铁是帮孩子的大脑运送氧气的，一旦出现缺铁性贫血可能会导致孩子变笨。

所以孩子一岁以后应该是多吃饭，而且是饭的种类要变多一些，对孩子的大脑发育是大有好处的。

孩子一岁后多吃饭有什么好处

第1个好处：可以补铁

给孩子吃饭的时候要多吃肉，吃肉可以给孩子补铁，大量的铁可以帮助孩子运送氧气，能够让孩子大脑反应更快，记忆力会更强一些，自然就能够更好地刺激孩子学习更多的东西。

第2个好处：可以锻炼孩子的咀嚼能力

在咀嚼食物的时候，其实也会动用到孩子的咀嚼肌肉，而且在咀嚼的时候，孩子的口腔还会感受到这个食物是硬的还是软的，是尖的还是圆的，这些其实也在开发孩子的大脑，而且孩子在咀嚼食物的时候也能让孩子说话发音更清楚，更好地刺激孩子的大脑。

第3个好处：自己吃还能锻炼精细动作

孩子拿勺子来吃饭的时候，从勺子装饭菜再送到自己的嘴巴里面，其实就是能很好地刺激孩子的精细动作，精细动作是由大脑指挥的，锻炼得越多孩子自然就越聪明。

所以孩子一岁之后一天三餐正常吃的是饭菜，每天喝奶量控制在600毫升以内，大概是400~500毫升就够了，其他的主要是吃饭菜。

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