孩子从什么时候开始喝牛奶？每天喝多少？掌握3点就够了

一说到牛奶，几乎是每个有宝宝家庭的必备营养品，更是补钙界的“王者”。尤其宝宝在添加辅食后要尝试多种多样的固体食物，牛奶也不例外。

可就是这个牛奶困扰了很多宝妈：

宝宝什么时候开始喝牛奶？

宝宝喝多少牛奶最好？

如何选择适合宝宝的牛奶？

今天就好好来跟大家说说这些问题。

宝宝什么时候开始喝牛奶？‍‍

牛奶是生活中最常见的奶制品之一，味道清淡而醇香，备受宝妈们的喜爱。其中富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、钾、镁、硒、磷等营养成分。有的宝妈会认为牛奶营养价值高，在宝宝6、7月龄时为了让他提前适应，每天自己喝时还会给宝宝品尝一点。

其实这种做法是错误的，从宝宝生长特点来看，从满6月龄开始添加辅食后到1岁这个阶段，和牛奶的营养相比，宝宝更适合喝母乳，如果不满足母乳喂养的宝妈也应给宝宝喝配方奶粉。

另外，各大权威机构包括世界卫生组织、美国儿科学会、香港卫生署都建议宝宝在1岁后才能开始喝全脂牛奶。这个阶段的宝宝在添加固体食物基础上，奶类可以作为饮食的一部分，为孩子提供身体所需的营养成分。

但宝妈们要注意的是1岁后喝多少牛奶很重要，避免宝宝喝奶过多影响正常的进食。

宝宝每天喝多少牛奶最好？‍

有些宝妈认为牛奶营养价值高，总想着让宝宝多喝点。固然对孩子的心是好的，但牛奶再好也不适合多喝。

根据最新版《中国居民膳食指南》建议：1~3岁的幼儿每天摄入奶类不少于350g，也不要超过1夸脱（946ml）;4~6儿童每天是2~2.5份，全天奶类摄入量要在350~500g的范围内；7~10岁儿童每天1.5分奶类摄入量是300g。

生活中还有些宝妈平时会看一些育儿方面的书籍，知道给宝宝喝多少牛奶，却不知道如何挑选牛奶。

如何做才能选到适合宝宝的好牛奶？‍

实际生活中，很多宝妈面对市面上各种品牌的牛奶眼花缭乱，不知道如何选择。

那我们就先从最常见的牛奶类型入手，超市最常见的牛奶有常温奶或巴氏奶，还有的地方会卖生牛奶。最不建议宝妈们给宝宝选择生牛奶，生牛奶没有经过灭菌技术，宝宝肠胃功能未发育完全、免疫力差，容易导致宝宝中毒。

而巴氏奶和常温奶不同，保质期短应放在冰箱里冷藏保存，通常1~2个星期的保质期。常温奶，因超高温灭菌技术，保质期能到半年一年甚至两三年，和巴氏奶营养没有太大差别，可以当作首选牛奶。