孕期准妈有这3种情况,说明身体“甜度”超标,要控糖了

2020年11月08日18:32:18 育儿 1083

女性怀孕后为了确保自身健康和及时了解胎儿发育情况,会定期进行产检,经历过的人应该知道,其中有个项目叫做“糖耐筛查”,主要检测孕妈体内血糖含量。那么血糖的变化,对怀孕有什么样的影响呢?

大部分女性怀孕后会产生血糖上升的情况!

女性怀孕阶段,身体消耗增加,需要摄入相对多的营养才能满足身体需求,因此,不少女性在孕期会通过“多吃点”来补充营养。

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可长时间“多吃”必然会提升各方面物质的摄入,其中就包括糖分,如果血糖不断升高,就会影响体内环境的平衡,使各种机能的运作出现一定的变化,时间长了,不仅孕妈免疫力下降,胎儿发育也会受到阻碍,甚至会加大早产的概率。因此,怀孕期间控糖还是很有必要的。

如何判断自己是否血糖超标呢?

血液糖分升高时,高糖分就会作用于人体的各种机能,引发一些不适症状,如果孕妈生活中发现有这3种情况,就说明身体“甜度”超标了,要控糖了!

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1、体重变化较快

女性怀孕后身体代谢能力下降,增加营养摄入时,体重方面就会发生一定的变化,但如果增长过快,就要注意了!正常来说,怀孕后体重整体会增加15至20斤,中期增重并不明显,每周增重1斤左右,如果还没到孕晚期,孕妈体重的增加速度已经超过了这个标准,就属于增长过快了,需要及时采取控糖措施。

2、容易感到饥饿

孕期女性消耗较大,时不时觉得饿很正常,但如果在怀孕前中期,刚进食不久就觉得饿,而且到了克制不住要进食的程度,孕妈们就要提高重视了。人体内血糖升高,会加重脏器负担,食物提供的能量不能被很好地转化并作用于各项机能,就会加重孕妈的饥饿感。

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3、口渴伴随尿频

人体运作需要水分参与,保证饮水就可以满足自然消耗,但如果气候湿润,孕妈身体上也没有明显的水分流失,却突然出现口渴现象,就说明要查查血糖了。当血液中糖分升高时,血液渗透压会发生变化,加速水分流失,继而引发口渴的现象,后又因为频繁喝水,尿频的现象也会随之出现。

想避免血糖超标,日常控糖很关键!

想在孕期控糖其实并不难,降低糖分摄入的同时增加消耗,就可以将体内糖分维持在一个平衡点上。

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建议孕妈多注意日常饮食,不要经常吃一些含糖量高的食物,比如橘子、甘蔗、荔枝等等,同时要增加一些蔬菜的摄入,对于需要降糖的孕妈来说,还可以尝试在饮食中加一些海藻类、豆类食物,既可以降糖,其中的纤维素又能帮护肠胃。另外,适当运动加强消耗也不能少,孕妈需根据体能选择适当的运动,尽可能做到每天坚持,这样就能达到降糖目的,同时提高身体素质。

各位孕妈,你的糖筛检查过关了吗?

(配图均来自网络,侵权删。)

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