叶酸在孕期的3个关键作用，孕妇必备知识

孕妇们常常听到医生的建议：孕期一定要补充叶酸。那么，为什么叶酸在孕期如此重要呢？

叶酸是一种水溶性的维生素B，也被称为维生素B9。它在人体内发挥着许多重要的生理功能，尤其在孕期。当胎儿开始发育的时候，叶酸正是他们成长所必需的重要元素。

首先，叶酸在胎儿神经系统的形成中起着关键作用。胚胎早期的神经管发育阶段对于胎儿整体的健康非常关键。

如果孕妇缺乏叶酸，就会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，例如脊椎裂、脑脊髓膨出等。这些缺陷可能造成终身的健康问题，因此孕妇应尽量提前补充叶酸，为胎儿的健康奠定良好的基础。

叶酸还参与了胎儿DNA的合成和修复。胚胎期间，细胞分裂和增殖迅速进行，叶酸能够帮助DNA合成和修复，维持胎儿细胞的正常发育。如果缺乏叶酸，胎儿的DNA合成过程可能受到影响，导致胎儿细胞缺陷和畸形的风险增加。

此外，叶酸还有助于孕妇血液的生成。在怀孕期间，孕妇的血液容量会逐渐增加，以供应胎儿的需求。缺乏叶酸可能导致贫血或巨幼红细胞性贫血，这会给孕妇和胎儿带来一系列健康问题。因此，增加叶酸的摄入可以有效预防贫血，并维持孕妇身体的正常功能。

值得一提的是，孕妇在怀孕前三个月内应特别注重叶酸的补充。这是因为胎儿在这个时候大部分器官和组织的发育都在进行中，叶酸的作用尤为重要。所以，如果一对夫妇正计划怀孕，那么提前开始补充叶酸是非常明智的选择。

缺乏叶酸的潜在风险威胁

不补充叶酸的风险是十分严重的。首先，不补充叶酸会增加胎儿神经管畸形和其他先天性缺陷的风险。这些缺陷不仅会对孩子的生活产生影响，也会对家庭和社会造成负担。

其次，不补充叶酸会使孕妇容易发生健康问题。孕期的女性往往面临着身体代谢的加速和负担的增加，如果没有足够的叶酸供给，她们可能会出现贫血、疲劳、免疫力下降等问题，这些都会对孕期和产后的恢复产生不良影响。

那么，每天服用多少叶酸才是标准呢？

1983年，严仁英教授在“欧洲中国围产保健监测研讨会”上揭示出人们所不知道的惊人发现，这一消息令在场的卫生部领导和中外专家瞠目结舌。此前，全球平均出生缺陷率大约为千分之一。

但在这次会议上，与会专家们首次注意到中国神经管畸形的高发情况。这一发现引发了双方对于在中国展开预防神经管畸形合作研究的讨论。

通过大规模的循证和医学研究的实证，人们终于确认了0.4毫克叶酸是最佳的预防神经管畸形剂量，这一剂量能够将神经管畸形的发生率降低85%。

在这里，世界卫生组织推广的国际标准补充剂量为每天0.4mg叶酸。而根据中国居民营养膳食指南，每日孕期叶酸摄入量也是0.4mg。这个剂量经过专门为中国准妈妈设计，既不多也不少，刚刚好。

在选购叶酸补充剂时，应选择符合中国孕妈妈们体质的多维片。不仅包含叶酸还有多重孕期营养（钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6、C、D等多种矿物质和维生素）。

孕期是一个充满期待和希望的阶段，孕妇的健康和胎儿的成长需要得到充分的重视和关怀。孕期补充叶酸及多种维生素是保障孕妇和胎儿健康的重要措施之一。