孩子总说「不敢」如何鼓励？

一、避免过度保护，提供心理支持

有些父母发现孩子缺乏自信心，就习惯性地包办一切，这种过度保护会让孩子失去锻炼的机会，进一步削弱自信心。父母应避免这种情况，不要总是替孩子做决定，而应给予孩子足够的心理支持，让他们感受到被理解和支持。

二、少用“这很简单”式的鼓励

当孩子面对挑战时，父母常用的“这很简单”“我相信你可以做到”等话语，虽是鼓励，但容易给孩子带来额外的心理压力。若孩子尝试后仍未成功，这些话可能像一把利剑，刺痛孩子的心，让他们觉得自己很失败。研究表明，这种鼓励方式可能会适得其反，加重孩子的无助感。父母应避免使用这类语句，转而采用更温和、具体的支持方式。

三、提供心理支持和鼓励

父母要善于发现孩子的闪光点，激励其树立自信。最胆小怯懦的孩子，偶尔也会有大胆的举动，也许在常人看来这微不足道，但作为家长必须努力捕捉这些稍纵即逝的闪光点，给予必要的乃至夸张的表扬鼓励。同时，不要对孩子有过高的期望值，要发展地看待孩子，肯定孩子的点滴进步，以此来改变他的一些不良行为习惯，将会对孩子的教育产生很好的效应。

四、设定“跳一跳，够得着”的目标

当孩子说“我不行”时，有时候是心理上的恐惧，有时候确实是能力还没有达到。这种情况下，口头上的安慰效果有限。当孩子主动寻求帮助的时候，我们需要帮助孩子设定一个“跳一跳，够得着”的目标，适当降低难度或者将任务分解。帮孩子迈出第一步，让他靠自己的力量完成一个一个的小目标，对任务的掌控感就会增加。

五、鼓励孩子少说“这很简单”

避免用“这很简单”式的鼓励，父母可以说“你刚才解数学题时，试了3种方法，这种坚持真厉害！”或“比起上周，你这次听写多对了5个词，这就是进步！”。还可以使用“能力存折”方法，每天和孩子记录1件“今天做到的事”，哪怕只是“主动举手答错题”，也要写进去。积累一周后翻看，孩子会惊讶：原来我比想象中厉害！

六、积极应对失败和挫折

失败和挫折是生活的一部分，如何应对这些经历对孩子的自信心发展非常重要。家长可以帮助孩子正常化失败，告诉孩子失败是学习和成长的一部分，不要害怕犯错。同时，鼓励孩子反思失败的原因，寻找改进的方法，并在失败后给予孩子积极的支持和鼓励，帮助他们重建信心。

七、培养社交技能

良好的社交技能是建立自信心的重要组成部分。家长可以帮助孩子参与社交活动，鼓励孩子参加团队活动或社交聚会，增加与他人互动的机会。教导孩子如何有效沟通，包括倾听、表达和解决冲突的技巧。支持孩子发展健康的友谊关系，增强社交信心。

八、重视自我认知和接纳

帮助孩子认识自己的优点和缺点，培养自我接纳的能力，对于自信心的建立至关重要。家长可以引导孩子进行自我反思，教孩子接受自己的不足，并以积极的态度应对。鼓励孩子每天进行自我肯定，增强自我价值感。

九、使用正面语言

使用正面和积极的语言是增强孩子自信心的有效手段。家长应避免使用贬低和负面的语言，更多地给予鼓励和支持。用肯定的语言描述孩子的行为和表现，强调进步，而不仅仅是结果。