“痰”多生百病！喉咙有痰吐不完？1个化痰小方法，喉咙清爽肺舒服

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

在古老的东方，流传着一个关于生肖的神秘故事。相传，有四位生肖男，他们的心如铁石，似乎对妻子的柔情蜜意无动于衷。然而，这背后隐藏的，是他们独特的性格与命运。今天，就让我们一起揭开这层神秘的面纱，探寻那些不为人知的秘密。 “山无陵，江水为竭，冬

纯电航300公里，14.88万元零跑全新C11，能否超过比亚迪宋PLUS随着新能源汽车市场的不断升温，各大车企都在加快纯电动车型的推出步伐。在紧凑型纯电SUV领域，零跑C11和比亚迪宋PLUS无疑是最受关注的两款新车。

【有福缘之人留下一句“好运连连”，从此万事如愿，所求皆得。】 你是否曾在夜深人静时，仰望星空，思考着命运的奥秘？是否有那么一瞬间，你感觉到了宇宙的召唤，仿佛有一股神秘的力量在指引着你前行？在十二生肖中，有这样一个生肖，它以忠诚、正直著称，它

谈恋爱的时候都很甜蜜，但是不管感情有多好，作为女生来说，都要自尊自重，保护好自己，轻易不要选择同居。因为一旦闹分手，从男友家里搬出来，大包小包的样子都会很狼狈，尤其是远距离的恋爱，想找人帮你搬家都很难。

在古老的东方，有这样一个传说，每当桃花盛开的季节，月老便会悄悄降临人间，为有缘人牵起红线。而今年，月老似乎特别眷顾了三个生肖，他们将在未来的三个月里，桃花盛开，姻缘到来，有望脱单，沐浴在爱河之中。那么，究竟是哪三个生肖如此幸运呢？让我们一同

【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 你是否曾在人群中，偶遇一位温文尔雅的兔属相之人，他们似乎总是带着一股不易察觉的神秘力量，让人不禁想要一探究竟。