告别入睡困难、多梦、易醒 全靠这3碗药膳 | 中医告别心烦意乱的更年期失眠调理法 | 健康1+1 遇见更好的自己

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

北京时间6月16日晚和6月17日凌晨，2024年欧锦赛将进行第三比赛日的3场较量。资深足彩专家小宝熊继续为京报体育带来他对前一比赛日的复盘，以及两支劲旅英格兰队、荷兰队这个比赛日的分析预测。首先复盘上一个比赛日。

蚂蚁集团位于海淀区的办公楼近日挂牌，记者获悉，该办公楼为蚂蚁集团创新科技总部大楼，预计将于7月底正式启用。去年，蚂蚁集团与海淀区政府签署战略合作协议，宣布将在海淀区设立其创新科技总部。此前，蚂蚁自研数据库（OceanBase）总部已于202

正文：各位读者朋友们好！在这个充满无限可能的世界中，每个人的生活都充满了起伏和变化。特别是对于属狗的朋友们来说，接下来的一段时间里，你们将迎来人生的一次大爆发，三大幸运消息将陆续降临到你们的生活中，让命运彻底翻转。今天，就让我们一起揭开这神

达利奇：我们踢的缺乏侵略性 在欧洲杯小组赛的首轮较量中，克罗地亚遭遇了一场惨痛的失利，他们以0-3的比分不敌实力强劲的西班牙队。赛后，克罗地亚队的主教练达利奇面对媒体镜头，对这场比赛进行了....

【黑龙江省社会科学院研究生学院应用经济学“2024年硕士研究生毕业暨学位论文答辩”圆满结束。】2024年6月15日上午开始，在位于哈尔滨市松北区世博路1000号的社科大厦18层和21层，黑龙江省社会科学院研究生学院一级硕士学科的应用经济学的区域经济学、产业经济学和亚太经济三个二级学科的“2024年硕士研究生毕业暨学位论文...

随着中国男篮集结大名单公开，有腰伤在身的周琦还是在大名单中，广东有4人成功入选集训名单；其实，对于杜锋和周琦本人而言，球迷还是希望能够多休整，毕竟周琦当下的伤病就是因为长年累月征战比赛所致。 ....