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12种减脂多吃也不怕变胖的超级食物！#减肥#瘦身#变胖#邱正宏 #谈健康 #shorts ｜60岁邱正宏医师跟你说【邱正宏谈健康】【减肥瘦身】
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菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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