12:01
佛系减脂30天，体脂-5%、肌肉量+2公斤｜不刻意算热量、精准秤重，上班族、外食族超适用！｜饮食&训练分享
相关文章推荐
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
【不再节食】5种食物帮你快速减脂!...
9:08
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
中国女排惜败土耳其多方表态：赵勇不甘心有遗憾，吴梦洁自责落泪
2025年世界女排联赛北京站的比赛已经结束，在最后一场比赛中，中国女排以2比3的大比分惜败给土耳其女排，这场比赛就像坐过山车一样，打得一波三折，中国女排第三局7-15落后实现逆转，但在第四局24-20领先的情况下被逆转，决胜局以12-15惜
健康
57岁男子肺癌晚期，回家天天抽烟，谁劝都没用：生死看淡
#寻找热爱表达的你#“爸啊，我求你了，你不要再抽烟了，你都肺癌晚期了。”自从上次老王看病回来，类似的话就在家里不断上演。老王是一个老烟民，小区里很多人的年龄，都没有老王的烟龄长，而且老王的烟瘾极大，基本上一天要两包烟以上。
财经
日本反杀美国？从跪舔到暴击，全球资本大挪移的底层逻辑
2025年的全球经济舞台，似乎一切都不一样了。日本，这个曾经被视为美国“忠实盟友”的国家，突然间似乎觉醒了某种力量，开始对昔日的“老大”出手暴击。从抛售美债到拒绝关税让步，再到使用自己的半导体供应链进行反制，一系列举动让人难以置信。
军事
特朗普万万想不到，中方植入特殊技术，让稀土怎么都去不了美国
中美稀土博弈升级：从走私到反制的战略较量面对美国对稀土的高度依赖，中方悄然植入一项关键技术，直接切断了通往美国的最后通道。特朗普或许万万没想到，一场看似平常的资源博弈，背后竟藏着这样一记“技术锁喉”。这项特殊手段，到底是什么？又如何令美国束
育儿
人生孤苦，我只想陪着你长大
经历了痛苦的转变之后，终于可以面对这篇文章了。1小时候你很爱说话，我跟朋友开玩笑说，你是个“小话痨”，一天说的话比我一个月都多。其实你很胆小，只是当时我没有意识到。过年时你说要看烟花，我就抱你到楼下看烟花，鞭炮声一响，你却说：爸爸，我们回家
汽车
起亚K3智能驾驶开启安心驾驶新程
于科技迅猛提升的此刻，智能驾驶不再是无法企及的理念，它正逐渐融入每日出行，默默革新传统驾驶体验。驾驶，不再只是手握方向盘、脚踩踏板的机械行为，而是一段洋溢科技感与舒适感的精彩旅程。起亚K3紧跟时代潮流，依靠一批智驾技能，使每一次出行都轻松畅