便便颜色大解析，医师教你怎么看？！ 医师好辣 2017.11.13 part1 江坤俊 朱芯仪

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

北京时间5月21日，NBA官方公布了23-24赛季最佳新秀阵容名单。文班亚马、霍姆格伦、布兰登-米勒、哈克斯和波杰姆斯基入选第一阵容，莱夫利、阿门-汤普森、基扬特-乔治、卡森-华莱士和GG-杰克逊入....

双子座:双子智慧无边,财富事业齐头并进,富贵荣耀指日可待!双子座,生来就是智慧的象征。他们拥有出众的交际能力、广博的知识面以及快速的思维反应。这些特质使他们在各个领域都能游刃有余,轻松应对各种挑战。从事业角度来看,双子座的多才多艺使他们拥有无穷无尽的可能性。

CBA总决赛G3，辽宁98-91击败新疆，总比分3-0领先拿到赛点。对于辽宁来说，他们在攻守整体性还是非常大的。各个球员分工明确，而且对于张镇麟这个点，他的数据并不是很好。毕竟全场比赛12投4中，三分4中0，这样的表现有球迷看到肯定会喷。

5月20日，OPPO 618年中大促多平台开启，OPPO及一加多款产品将钜惠上线，燃价到底，全程保价。618大促期间，热卖爆品官方最高立省800元。大促期间，购买旗舰影像产品Find X7 Ultra，官方最高可享700元优惠，至高分期24期。OPPO Find X7 Ultra搭载1英寸双潜望四主摄及哈苏全焦段大师影像，新一代超光影系统由OPPO与哈苏联合

天玑9300+手机跌至两千档，vivo再添猛将，8T LTPO屏+旗舰双摄。在vivo X100s/X100s Pro首发天玑9300+芯片后，vivo又推出了一款售价更低的天玑9300+机型。

在这个科技飞速发展的时代，汽车行业也在不断创新求变。作为一款集颜值、性能、智能于一身的豪华超电轿车，领克07 EM-P无疑成为了业内瞩目的焦点。它凭借原创设计和领先科技，树立了20万内电混轿车新标杆。动力智能无止境说到领克07 EM-P，动力输出自然是其核心卖点之一。