【cc】太好吃了，每个人都以为我是从面包店里买的 ，没人相信我

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

当地时间6月6日晚，法国总统马克龙在接受采访时宣布，将向乌克兰提供幻影2000战斗机，这瞬间引起了很大关注，乌克兰又得到了一个大国的强力支援。那幻影2000能显著增强乌克兰空军的实力，帮助其夺回制空权吗？其实不然。

泰山财经记者 丁一凡6月2日，山东外国语职业技术大学董事长拜文汇带领团队走出国门，访问美国加州理工大学、帕克大学等高校，谋求拓展在美合作关系，为师生提供更多赴美学习交流的机会。以校长的身份，专注于教育工作，似乎已经成为拜文汇近年来的主要工作

随着中东地区局势的日益紧张，伊朗总统莱西空难身亡，让人们不禁想起来了在2020年时遇刺身亡的“伊朗的隆美尔”苏莱曼尼。

95后小花中，赵露丝的事业发展如日中天，参演的电视剧口碑也不错。今天，有关#赵露思开机照的话题上了热搜榜，并排在了第五位，热度直线上升。今天举办了新剧《许我耀眼》的开机仪式，陈伟霆和赵露丝纷纷出镜，俊男靓女很是养眼。

未来的欧洲王室，将迎来女王们的天下，瑞典、挪威、荷兰、比利时和西班牙，无一例外，都是女性继承人，她们除了有出色的才华外，还拥有独一无二的颜值，注定了她们成为全球的焦点。

朱婷自澳门站归队以来，她在球队中的核心作用还是非常明显的。特别是与泰国队一战，朱婷接了全队最多的一传，砍下17分，在攻防两端大大缓解了李盈莹的压力。那么，蔡斌为何到现在，不归还朱婷队长之职呢？恐怕有....