6:29
算热量最常犯的错｜认真算热量却一样胖？｜八周体态改造EP-10
相关文章推荐
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
特朗普访中东绕行以色列 专家：凸显美以利益分歧扩大
来源：央视新闻客户端美国总统特朗普将于当地时间13日至16日访问沙特、卡塔尔和阿联酋三国。但此访未将以色列列入行程。这引发了外界关于美以关系显露出微妙变化的讨论。专家表示，特朗普本次中东行绕开以色列，体现了由于美国的中东政策发生了比较大的变
娱乐
历时8个月，总共拍了127场戏的成毅真冤，他的路5年前杨紫走过
“成毅新剧播不了了”的消息，像一盆冷水泼在五月的娱乐圈。本该在5月20日霸屏的古装大剧《赴山海》，因合作演员李凯馨的辱华言论瞬间“蒸发”。人民日报删博、央视撤档、平台紧急下架预告。
军事
印巴大区战争特色：“拳打脚踢”无人机，啥热闹都敢凑是吧？
每个地区爆发的战事，总会有它显著的特点，俄乌大区如此、中东大区亦是，而最近的印巴冲突也很好地让我们体会了一把“南亚风情”。 这边的仗有个啥特点呢？当地民众的“热情”实在太高。 之....
国际
【双语】外交部例行记者会 / MFA Regular Press Conference (2025年5月12日)
2025年5月12日外交部发言人林剑主持例行记者会Foreign Ministry Spokesperson Lin Jian’s Regular Press Conference on May 12, 2025总台央视记者：习近平主席对俄罗斯国事访问并出席纪念苏联伟大卫国战争胜利80周年庆典期间，同普京总统签署关于进一步深化中俄新时代全面战略协作伙伴关系的
家居
哪个牌子冰箱性价比高质量好？内行人都推荐这5款，既省钱又省心
面对市面上琳琅满目的冰箱产品，很多朋友往往陷入"参数焦虑"——到底哪个牌子的冰箱性价比高质量又好呢？今天给大家扒一扒2025年最值得入手的5款冰箱，内行人从专业角度帮你避开营销陷阱，找到真正适合你家的"食材管家"，既省钱又省心。一、冰箱选购
美食
蒸包子时经常塌馅怎么办？学会这3个小妙招，包子又香又软不塌馅
众所周知，对于北方人来说，人们的主食是以面食为主。当然，面食除了馒头之外，比较受人欢迎的就是包子了。尤其是早上的时候，吃上一个包子外加一个鸡蛋，再搭配一碗小米粥。这样，一顿营养又丰富的早餐就准备好了。在现在生活中，很多人感觉外面买的包子不卫