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(CC SUB)排球人必备！不会太难的专项肌力训练菜单 #好家在我在家 Workout from Home｜Ming's 体能日记
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跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
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提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
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18.如何增加体力提升能量？
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
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打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
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瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
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户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
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