6:51
健身营养首选！【香煎鸡胸肉】先焖再煮火候时间最关键！简单两步骤鲜嫩多汁！｜阿庆师
相关文章推荐
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
相关视频推荐
超赞的三种鸡胸肉做法！...
0:58
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
外交部：中方欢迎欧洲理事会主席和欧盟委员会主席适时联袂来华
来源：中国新闻网中国外交部发言人林剑5月6日主持例行记者会。有记者提问：今天是中国和欧盟建交50周年纪念日，你如何评价中欧关系过去50年的发展？对双方关系未来发展有何期待？林剑：1975年5月，时任国务院总理周恩来同来访的欧洲经济共同体委员会副主席索姆斯爵士举行会见，宣布中欧建交的决定，这是当时国际关系中的一...
健康
立夏后，每天中午做一件事就能“养心”
立夏后气温逐渐升高，人体代谢变快，负担加重的心脏更需要保护。中医五行学说里，夏季对应“火”，而人体五脏的心也属“火”，因此，传统医学提倡夏季“养心”，方法之一就是每天午睡。《生命时报》邀请专家，告诉你立夏要“养心”的原因，并推荐几个日常方法。受访专家北京中医药大学副教授 姚斌彬立夏起，为什么要“养心...
娱乐
潮评丨厚积薄发方能“一杆清台”
潮新闻客户端 评论员 逯海涛 2025斯诺克世锦赛决赛第4阶段：赵心童18-12马克·威廉姆斯。图源：视觉中国 刷“心”纪录，共“童”见证。北京时间5月6日凌晨，在2025斯诺克....
体育
同样是跳水天才，明明陈芋汐家世更好，为何全红婵的商业价值更高
全红婵和陈芋汐，是跳水梦之队的双子星。两人都是优秀到顶尖的天才少女，很多人喜欢把他们放在一起对比。在跳水实力，她们难分上下，可在商业价值方面，全红婵的人气热度却更高。为什么会有这种现象呢？这种差距又是如何产生的？
游戏
暗黑破坏神：历代主角实力对比，初代主角最弱，奈非天独一档的强
《暗黑破坏神》系列的最终boss的名字其实就是它的游戏名，也叫迪亚波罗，是地狱三魔神中实力最强大的一位，每一代主角的最终目标就是击败它并且封印它。从剧情上看前3代游戏的主角都击败过它，暗黑4主角在之后的资料片更新中也必定会迎来和它的决战。
情感
大平原（四百一十七）|我家的“老黄牛”
我家的“老黄牛”文/张鸿志当晨光再一次爬上窗棂，我揉着惺忪的眼睛起床，望着你在厨房忙碌的身影，突然惊觉，你已这样默默付出了三十七个年头了。今天，在你六十周岁生日之际，我终于鼓起勇气，把藏在心底多年的话，一字一句讲给你听。