1943年冬，张正浩出生于湖北武汉一个普通家庭。童年记忆中，母亲常因胃痛蜷缩在床上低声呻吟，父亲则在灶屋熬煎草药，试图用土方缓解她的痛苦。那种看着至亲受苦却又无力改变的感觉，深深印在了他幼年的心里，也悄悄种下了“医者救疾”的种子。
1967年，从湖北中医药大学毕业后，张正浩没有选择留在省城，而是主动请缨，赴宜昌兴山县医院任职，成为当地的一名“赤脚医生”。那是一段物资极度匮乏的年代，交通不便、药品稀缺，但他却以最朴素的信念走村入户，行医救人。
一次深夜，山村一户人家突发急症，家属火急火燎地敲响了卫生站的门。张正浩背起药箱，徒步翻过两座山，走了整整两个小时才赶到病人床前。患者面色青紫、腹胀如鼓、脉象沉伏。他翻开随身携带的《金匮要略》，沉吟片刻后，开出一剂大承气汤。药后患者排出黑便，疼痛立解。家属感激涕零，他却久久沉思——“若不通晓经典，此命难救。”自此，张正浩立下“日读经典三时辰”的铁律，终将《伤寒论》397条原文一字不差地刻进了骨髓。
1980年代，张正浩升任兴山县医院院长。彼时正值医疗市场化初期，一些科室在利益诱导下滥开高价检查单。他多次婉言劝阻无效后，最终在一次会议上拍案而起，与几位科主任爆发激烈争执。就在同年，一位因车祸大出血的贫苦农民无力支付输血费，张正浩在病床边毫不犹豫地挽起袖子，带头献血400毫升。事后他在全院会议上宣布：“凡无力支付者，由我们医护人员捐薪济困。”这条院规坚持至今，也成为他“以患为亲”的医道信仰原点。
2003年退休返聘至湖北中医药大学国医堂后，张正浩意外发现门诊中的抑郁症患者逐年增多——其中不乏年轻白领、企业高管，甚至大学生。他开始重新翻阅古籍，尤其留心《金匮要略》中“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，数欠伸”的记载，逐步提出“肝郁致躁”假说，认为情绪失调之本在肝——肝气郁结，如同河道淤塞，日久则心神失养，情绪泛滥。
这套理论最初被质疑“脱离现代心理学体系”，但张正浩的临床验证却逐一打破质疑。一位企业家因破产陷入严重抑郁，整日酗酒闭门，不愿见人。张正浩诊其舌苔黄腻、脉弦滑，断为“痰火扰心，肝郁化热”。他以白术、茯苓健脾祛湿，配伍郁金、节菖蒲开窍醒神，佐以炒栀子清肝火，创出“清心豁痰汤”。患者服药两周后，情绪稳定、睡眠改善，不久后重拾创业信心。此方在后期推广中，临床治愈率超过70%，成为他抑郁治疗体系的核心方剂之一。
对于阳虚型抑郁，张正浩则转而启用《伤寒论》古方四逆汤。曾有一名17岁少年因家庭矛盾休学在家，四肢冰冷、精神低迷、语速迟缓，张正浩诊其脉象沉细，断为“阳虚入里”。他以附子、干姜温通脾肾之阳，炙甘草调和营卫，并坚持每晚亲自打电话指导其母熬药火候。三周后，少年体温回暖，神情明朗，重返校园继续求学。这一病例被央视纪录片《本草传人》选中播出，引发社会广泛关注，“古方新用”成为医学界讨论的热词。
在传统疗法基础上，张正浩还提出“中医治疗情志病，不能只靠汤药”。他将情志疏导融入中医诊疗过程，创立独具特色的“三焦疏导针刺法”，专攻肝经太冲、心包内关等穴位，配合情绪评估量表进行动态追踪。曾有一名双相情感障碍患者，长期依赖西药稳定情绪。他采用针刺配合中药调理、心理疏导三管齐下，三个月后患者逐步停药，五年内未复发。此疗法后被纳入多所高校中医学硕士课程案例，开创中医情志病全流程管理先河。
进入互联网医疗时代，张正浩并未停下脚步。在云太医互联网医院平台上，82岁的他以线上问诊形式服务全国患者。他将脉象图谱与情绪监测曲线相结合，诊治一位焦虑伴呕吐的企业高管，仅通过舌诊图像和症状描述便开出“归脾汤合半夏泻心汤”加减，并指导配合简化版认知行为训练。两个月后，该高管胃口恢复，管理效率提升，特意寄来一面锦旗：“一碗中药，胜过半年西药。”
2018年，张正浩发起成立“长江情志病诊疗联盟”，携手华中、华南、西南九省三十七家医院搭建远程会诊平台。内蒙古通辽市一位医生巴特尔至今难忘初次视频请教：“教授连夜为我调整方剂，叮嘱‘草原的患者，不该因距离被抛下’。”截至2023年，该联盟已服务逾十万名抑郁、焦虑、强迫等情志病患者，成为中医情志诊疗的一面旗帜。
行医近六十载，张正浩愈发笃定：情志病，从来不是“心里想开点”这么简单。无论是抑郁、焦虑，还是莫名其妙的胸闷、胃痛、失眠、掉发，其背后往往藏着气血的闭阻、五脏的失调、阴阳的失衡。他常说：“中医讲‘百病生于气’，调情志之病，必先调气机。气不通，情难舒；脏腑乱，神难安。”
有一次在大学国医堂的情志病专场讲座上，一位中年母亲忍不住在提问环节哽咽开口：“张教授，我女儿大学毕业两年，一直睡不好、心里堵得慌，不愿出门，也不说话，看了精神科，说是抑郁，也吃药，可就是反反复复。我们全家已经不知道还能做什么了……我就想问，中医有没有别的办法？”
张正浩沉默了几秒，才缓缓开口，语气平和却分量十足：“情绪，其实是气的形影。调郁，不是压抑、不是强撑，而是疏其结、理其气、安其中。其实很多人以为只要少生气、少想事、按时吃药，就能不郁。可我告诉你，真正的调郁，远不止如此。我常和病人说，除了情绪管理，还有三件‘看似不起眼、实则决定性’的小事必须做到，只要持之以恒，气机自然调畅，脏腑归位，情绪问题也会随之消融！”
在调理情绪问题、缓解抑郁焦虑等情志失调症状时，很多人首先想到的是服药、心理疏导，或是寻求某种快速的治疗方法。但其实，中医认为，情绪并非完全由“心”主导，更与人体气血运行、脏腑功能密切相关。情绪的变化，是身体内部气机运行的外在体现。因此，若想真正调畅情志，除了心理层面的调节，还需要从生活中的小事入手，循序渐进，帮助气机通畅、阴阳平衡、脏腑协调。
中医讲“气行则神安”，而维持气机通畅，其实并不复杂。有三个简单易行的生活习惯，若能持之以恒，往往能起到意想不到的效果。
第一件事是清晨醒后梳头三百下。在中医理论中，头为“诸阳之会”，是全身阳气汇聚之处。头皮下布满了督脉、膀胱经、胆经、三焦经等多条重要经络。早晨是一天中阳气初升的时候，若此时通过梳头刺激头部穴位，不仅可以活络经气，促进脑部血液循环，还能帮助阳气升发，使人思路清晰、精神振奋。梳头还有安神作用，特别对容易早醒、情绪低落、思维迟钝的人群，有很好的辅助调理效果。梳头不讲究力气大小，但讲究节奏均匀，从前额到后脑勺、两侧太阳穴也要照顾到。坚持梳三百下，看似简单，却是一种极好的“醒脑气法”。
第二件事是黄昏前饭后百步走。在一天的气机流转中，傍晚时分正是脾胃运化功能逐渐减弱的时候。很多人晚餐吃得多、吃得快，久而久之容易形成积食，进而影响情绪。中医认为“脾为后天之本，主运化”，脾胃功能的好坏直接影响气血生成与运行。而“郁”之所以成疾，很大程度上与气机停滞、脾失健运有关。饭后散步，不宜太急，百步左右最为合适，能够促进消化、帮助气机调达。特别在日落之前行走，更有助于人体顺应自然节律，从“动中养脾”，从“行中化郁”。这一动作虽简单，却能够从根本上影响气机的通达程度，是情志调理中非常关键的一步。
第三件事是晚上睡前泡脚并搓肝经、心包经。脚为“第二心脏”，足底分布着丰富的神经末梢和重要穴位。中医认为，泡脚可通经络、调阴阳、助睡眠，尤其适合肝气郁结、心神不宁的人群。热水泡脚二十分钟，不仅温通气血，还能带动血液回流，缓解白天积攒的情绪压力。在泡脚之后，若能配合搓肝经与心包经，效果更佳。肝经循行于腿内侧，主疏泄、调畅情志；心包经则主护心神，稳定情绪。以双手大拇指或掌根沿着肝经（从大腿内侧向下至足内侧）、心包经（从上臂内侧向下至掌心）方向各搓五十下，有助于引血归肝、神安气定，帮助情绪在夜晚自然沉静，提升睡眠质量。
这三件事看似琐碎，实则暗合中医“天人相应”之理。它们分别对应清晨阳气升、傍晚气血转、夜晚阴气盛的三个关键时点。从一日之中调理气机，也就是从节律入手、从脏腑出发，借自然之力，助身体之平衡。
很多人问：“我没有病，只是总是心烦、焦虑、睡不着，是不是不需要治疗？”其实，在中医看来，情志不畅已是一种“未病”状态，应当尽早调理。情绪问题不是突然爆发的，它往往积累于细节，日久成疾。而调理的办法也不在于依赖药物或外力，而是从生活中一点一滴做起，把气机养通，把节律理顺，把脏腑调和。
真正有效的情志调理，不在于一时的用药，而在于每一天的坚持。每天清晨梳头、傍晚百步行、夜晚泡脚搓经，若能持之以恒，三个月后，你会惊讶于气色的变化、睡眠的改善、情绪的稳定。因为气顺了，人也就顺了；气舒了，心自然也就轻了。
资料来源：
[1]张馨儿,陈思琪,黄美霞,等.基于数据挖掘分析徐经世治疗脾胃肝胆病的组方用药规律[J].右江民族医学院学报,2024,46(05):773-779.
[2]肖春燕,张进军,谢君君,等.国医大师徐经世运用膏方防治疾病经验[J].安徽中医药大学学报,2024,43(06):30-32.
[3]李艳,赵进东,张国梁,等.郁证的理论溯源及国医大师徐经世治郁思路[J].中华中医药杂志,2023,38(11):5284-5289.
（《“西药能停就停！”82岁国医张正浩：抑郁不是病，做好这3件事最关键》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）
