面对肿瘤放疗,如何给心灵“松绑”?这份指南请收好!

2025年04月02日20:40:24 健康 9816

肿瘤放射治疗,常伴随着对疾病的恐惧、对治疗的担忧以及对未来的不确定,给患者带来巨大心理压力。这种压力不仅影响情绪,还可能影响治疗效果。

在放射治疗期间,面对肿瘤和放疗,出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪是正常的。不要压抑或否认这些情绪,要允许自己感受,并尝试理解和接纳。那么该如何应对这些情绪?湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)放疗科刘伟副主任医师给您支招。

一、怎样表达内心感受来缓解情绪?

可以与家人、朋友倾诉,也可通过写日记、绘画等方式表达内心感受。要是情绪难以自我调节,还能寻求心理咨询师的帮助,学习情绪管理技巧。另外,与经历相似的人交流,分享经验和感受,能获得情感支持与理解。

二、如何减轻对放射治疗的恐惧?

对放射治疗的未知和误解往往会加剧恐惧。可以从以下方面来缓解。

1、主动了解治疗相关知识,有助于患者更好应对。比如与医生沟通,向医生详细了解治疗方案、可能的副作用及应对措施,消除疑虑。

2、可查阅权威资料,通过医院、抗癌协会等正规渠道获取准确的疾病和治疗信息。

3、保持积极心态,相信现代医学的力量,积极配合治疗,树立战胜疾病的信心。

三、放疗期间如何照顾自己缓解心理压力?

在放射治疗期间,照顾好自己,从以下方面提升生活质量,有助于缓解心理压力。

1、保持健康的生活方式,保证充足睡眠,均衡饮食,适度运动,增强体质;

2、进行放松训练,尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法,缓解焦虑和压力;

3、培养兴趣爱好,将注意力转移到自己喜欢的事情上,如阅读、听音乐、园艺等,充实生活。

四、家人在放疗期间能起到什么作用?

家人的支持和陪伴是患者战胜疾病的重要力量。患者家人应主动倾听患者感受,给予理解和鼓励,不要忽视或否定他们的情绪。陪伴患者就医,协助日常生活,减轻其负担。与患者一起学习疾病知识,参与治疗决策,共同面对治疗过程中的困难。

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专家提醒

放疗科负责人刘伟副主任医师提醒:肿瘤放射治疗是一段艰难的旅程,但请记住,你并不孤单。通过积极的心理调适、专业的医疗支持和家人的陪伴,你可以更好地应对挑战,走向康复。在这个过程中,要时刻关注自己的心理状态,若发现心理问题持续且严重影响生活,一定要及时寻求专业心理干预。

湖南医聊特约作者:湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)放疗科 朱国雄

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