夜阑人静，本该是酣甜梦乡之时，有些人却在睡梦中“状况百出”。夜里频繁苏醒，好似在与睡眠玩“捉迷藏”；一趟趟往厕所跑，起夜次数多得让人烦恼；晨起双眼浮肿，像被蜜蜂蜇了一般；明明睡了许久，可醒来却浑身乏力，仿佛被抽干了精力。以往你可能将这些归咎于岁月增长、工作压力大，或是天气变幻，然而，你是否曾想过，这或许是肾脏向你发出的“紧急求救信号”？今天，咱们就好好唠唠这隐匿在睡眠里的肾病秘密。
肾脏，这个默默耕耘的器官，不像心脏那般直接掌控生命脉搏，也不像肠胃稍有不适就会让人疼得难以忍受，这使得很多时候即便肾脏出了问题，在早期也不会引起明显的不适。不过，当夜幕降临，它就可能在你睡眠时“露出马脚”，出现一些独特的迹象。要是你夜间睡眠常伴有这4种状况，可得留个心眼儿，千万别等到肾脏受损严重才追悔莫及。
## 夜间频繁苏醒，是睡眠“闹脾气”，还是肾在“捣鬼”？
曾几何时，你还能一夜无梦到天亮，可如今却常常在半夜毫无征兆地醒来，躺在黑暗中，望着天花板，翻来覆去，再难入眠。又或是突然感觉口干舌燥，嗓子像被砂纸摩擦般难受，身体也阵阵发热，内心莫名烦躁，仿佛有一团火在烧。这种睡眠状态的转变，很可能与肾功能下降有着千丝万缕的联系。
肾脏肩负着调节体内水、电解质与酸碱平衡，以及清除代谢废物的重任。一旦肾功能下滑，这些关键功能就会大打折扣，体内代谢废物和毒素随之大量堆积，进而干扰神经系统的正常运作，睡眠质量自然一落千丈。就好比肾功能不全的患者，血液中尿毒素含量增多，这些毒素如同“捣乱分子”，影响大脑神经递质的分泌，让人在夜间更容易从睡梦中惊醒。
倘若你发觉自己睡眠质量急剧变差，且排除了诸如生活压力大、过度焦虑、摄入过多咖啡因等常见因素，不妨前往医院做个肾功能检查。重点关注血肌酐、尿素氮和尿蛋白等指标，这些数据就像肾脏健康的“晴雨表”，一旦出现异常，便能及时察觉肾脏的潜在问题。
## 夜尿频频，仿佛踏上“马拉松”赛道，肾脏滤过功能需警惕
正常情况下，成年人夜间排尿次数通常不会超过1次。但要是你发现自己每晚都得往厕所跑2次以上，甚至夸张到四五趟，那可就得提高警惕了。
健康的肾脏能够巧妙调节尿液的浓缩功能，使得白天排尿相对较多，夜间排尿量减少。然而，一旦肾功能受损，尤其是肾小管的浓缩能力降低，尿液便无法高效浓缩，从而导致夜尿增多。这种现象在慢性肾病早期就可能悄然出现，可许多人仅仅将其归结于喝水过多，或者认为是年龄增长导致的正常现象，结果忽视了肾脏发出的重要信号。
想要判断夜尿增多是否由肾病引起，其实也有办法。要是你的夜尿量明显多于白天，又或者尿液中泡沫丰富，颜色也不太对劲，比如呈现深黄色甚至偏红色，那就别犹豫，尽早去医院做个尿常规检查，让专业检查结果为你的健康把关。
## 晨起眼皮肿成“泡泡眼”，肾脏或在“积水成灾”
清晨起床，对着镜子一看，自己的眼皮肿得老高，用手指轻轻一按，皮肤上就会留下一个明显的凹陷，久久才恢复原状。这极有可能是肾脏的排水功能出现了问题。
肾脏在调节体内水分平衡方面起着关键作用。当肾功能受损时，体内多余的水分无法顺利排出体外，就会在组织间隙肆意积聚，最终形成浮肿。而蛋白尿的出现，更是“雪上加霜”，由于蛋白质的流失，血浆胶体渗透压降低，水分更容易滞留在组织之中，加重水肿症状。
要分辨是否为肾病导致的水肿，也有规律可循。肾病引发的水肿，一般首先从眼睑开始“发难”，随后逐渐蔓延至腿部、脚踝，严重时甚至波及全身。要是水肿持续不消，早晨尤为明显，到了晚上稍有缓解，那就别再拖延，赶紧去检查肾功能，看看肾脏究竟出了什么状况。
## 晨起疲惫感爆棚，莫非尿毒素在“兴风作浪”？
不少人觉得，早晨起床后的疲惫感不过是睡眠不足或者压力过大导致的。但要是你每天都保证了7到8个小时的充足睡眠，可清晨醒来依然感觉头重脚轻，精神萎靡不振，甚至还时常头晕、恶心，那就得留意了，这很可能是肾脏未能正常排毒，致使体内尿毒素大量堆积的结果。
随着肾功能下降，体内的代谢废物无法及时排出体外，尿毒素便开始在体内“胡作非为”，干扰神经系统的正常运转，导致记忆力减退、注意力难以集中，还会引发头痛、乏力等一系列症状。这种情况在慢性肾病中晚期较为常见，但需要注意的是，一些早期肾病患者也可能出现类似表现。
若你长期被疲惫感纠缠，时常头晕，注意力难以集中，并且还伴有夜尿增多、浮肿等症状，那就别再忽视，尽快前往医院检查肾功能，看看是不是肾脏出了问题，以便早发现、早干预。
肾病绝非老年人的“专属病症”，如今，越来越多的年轻人因肾病住进了医院。熬夜、不健康的饮食习惯、滥用药物（尤其是止痛药和保健品）等不良生活方式，都在不知不觉中对肾脏造成了严重损伤。肾病并非一朝一夕形成，而是长期“透支”健康的恶果。倘若你发现自己存在夜尿增多、睡眠不安稳、晨起浮肿、精神疲惫等状况，千万别掉以轻心，一定要尽早去医院检查，别让肾脏的“求救信号”石沉大海。
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】
