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“老李，你这两天老咳嗽，是不是又吃了什么不该吃的东西了？”医生张大夫一进门，就直接了当地问道。
话说这一天，正是李大爷的亲戚乔迁之喜，老李和他的老伴儿被请到市中心的一家酒店参加乔迁宴。
亲戚们欢聚一堂，菜肴丰盛，席间欢声笑语不断。老李一边品尝着美味佳肴，一边和亲戚们聊起了最近的健康问题。
“我说老李，你这嗓子怎么回事儿？是不是吃了什么不干净的东西？”王大伟关心地问道。 老李叹了口气：“唉，别提了，这两天一直咳嗽个不停。”
医生说我吃了些不该吃的东西，结果引发了咳嗽。”
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亲戚们纷纷表示关心，问老李到底是吃了什么让他咳嗽个不停。老李放下筷子，幽默地说：“医生说我这毛病就是吃了竹笋引起的。”
“竹笋？”王大伟一愣，“这东西不是挺好的吗？怎么会咳嗽呢？”
老李摇摇头，开始详细解释起来：“我啊，本来就是个老烟枪，年轻的时候不注意，抽了几十年的烟，这肺本来就不好。
前几天小孙子从外地带回来了几根竹笋，我一高兴，没忍住吃了几口。
结果这几天咳得厉害，去医院一查，医生说竹笋性寒，容易刺激呼吸道，特别是我们这种老年人，最好还是少吃为妙。”
大家一听，都纷纷点头表示理解。张大夫见状，插话道：“是啊，竹笋虽然好吃，但确实不太适合老年人吃，特别是有呼吸道问题的老人。
竹笋中的粗纤维对消化道有好处，但对呼吸道刺激大，不适合肺功能不好的老人。”
老李笑了笑：“看吧，医生都说了，我这次可算是长记性了，以后再也不敢随便吃竹笋了。”
“那除了竹笋，还有什么要注意的吗？”李大爷的老友陈阿姨关心地问。
张大夫点点头，开始详细讲解：“其实不仅仅是竹笋，像现在这个季节，正值小暑天，有几样凉物老人们也要少碰。
比如说凉茶、冰淇淋、冷饮和寒性水果。这些东西虽然能解暑降温，但对老年人的健康反而有害。”
听到这里，大家都表示疑惑：“医生，这些凉物不是夏天必备吗？怎么还对健康有害了？”
张大夫耐心地解释道：“凉茶虽然清热解毒，但其中的一些成分对老年人的肠胃刺激较大，容易引起腹泻和胃痛。"
而冰淇淋和冷饮会让肠胃受凉，影响消化功能，导致腹胀、腹痛甚至腹泻。至于寒性水果，比如西瓜、梨、柿子等，吃多了容易引起胃寒，不利于老年人的健康。”
老李听完，不禁感叹：“原来这些东西都有这么多讲究，真是学到了。” “是啊，老李，你可得好好注意了。”王大伟拍了拍老李的肩膀，笑着说。
张大夫继续说道：“其实，很多老年人都忽视了一个问题，那就是随着年龄的增长，我们的身体机能在逐渐下降，对食物的选择”
也要更加谨慎。很多年轻人能吃的东西，我们老年人不一定能吃得消。"
比如说，有些老人喜欢吃凉菜，特别是在夏天，但凉菜中的细菌容易引起胃肠道感染，特别是老年人的免疫力较弱，更容易生病。”
大家纷纷点头表示同意。张大夫接着讲了一个真实的病例：“前段时间，我接诊了一位老大爷，年纪跟老李差不多，也是因为吃了凉菜引起了严重的胃肠炎，住院治疗了好几天。
老年人的肠胃功能本来就弱，夏天食物保存不当，细菌容易滋生，吃了这样的食物，后果不堪设想。”
老李听到这里，感慨万分：“真是得好好注意了，不然一不小心就把命给吃没了。” “对，老李，以后咱们可得多长个心眼。”
陈阿姨也表示赞同。 张大夫见大家都很认真听讲，继续说道：“除了饮食，老年人在小暑天还要注意防暑降温。
很多老人觉得天热就猛吹空调，其实这是不对的。空调虽然能降温，但对老年人的健康不利。长时间吹空调容易引起关节疼痛、感冒甚至肺炎。
特别是夜间，温度过低会导致血液循环不良，引发心脑血管疾病。”
大家听了都纷纷表示担忧。老李一拍大腿：“唉，我就有这毛病，晚上睡觉就喜欢把空调开得凉飕飕的，结果第二天早上关节疼得厉害，看来以后得改改了。”
张大夫笑着说：“是啊，老李，你得多注意了。其实最好的防暑降温方法是适量运动和多喝水。每天早晚散步，做适量的运动，既能锻炼身体，又能排汗降温。
另外，饮食上要多吃些清淡的食物，少油少盐，多吃蔬菜水果，保持身体的水分平衡。” “那医生，还有什么特别要注意的吗？”王大伟关心地问。
张大夫点点头，继续说道：“其实，小暑天最重要的就是要保持心态平和。
夏天炎热，容易烦躁不安，特别是老年人，情绪波动大，对身体健康不利。
所以要保持心情愉快，多和家人朋友聊天，参加一些有益身心的活动，保持良好的心态。”
老李听完，不禁感叹：“看来健康真是无小事，咱们得多注意，不能掉以轻心。”
“是啊，老李，健康是最重要的。”王大伟拍了拍老李的肩膀，笑着说。
大家纷纷表示同意，场面一片祥和。乔迁宴在欢声笑语中结束，老李和亲戚们依依不舍地告别，回到家中。
回到家后，老李决定按照张大夫的建议，开始调整自己的生活习惯。
每天早晚坚持散步，吃饭也注意清淡，尽量少吃凉物，保持心态平和。他的老伴儿也积极配合，一家人其乐融融，生活逐渐恢复了平静。
几个月后，老李的咳嗽明显好转，整个人也精神了许多。
每次见到张大夫，老李都要感激地说：“张大夫，多亏了你的提醒，不然我还真不知道这些讲究。”
张大夫笑着说：“老李，健康是我们每个人的责任，只要你能坚持，我相信你的身体会越来越好。”
老李点点头，心里充满了感激。他知道，健康的生活习惯不仅仅是为了自己，更是为了家人和朋友。只有大家都健康，生活才会更加美好。
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参考资料
[1]夏张晨.毛竹笋篼夏佛塔苷对胰脂肪酶的抑制作用及机理,食品科学,2024-06-25
