人生无常，天妒英雄，饰演“关羽”的著名演员陆树铭突发心梗离世，让一众亲朋好友措手不及，大家都在为这一噩耗悲痛，但是作为健康界的一员，在看到“心梗”两字的时候心中涌出千言万语，想在这里和大家好好说一说。
66岁，这个年纪不算老也不算年轻，正式迈入老年期不过几年时光，如果保养得到身体素质良好，再活十几二十年也是大有可能的。然而现在却被心梗夺去生命，陆树铭先生的有何病史我们暂且不知，但是搜索“心梗、明星”这几个词语会发现，这类新闻其实经常报道。
比如小品演员高秀敏，终年46岁；艺人高以翔突发疾病，终年35岁；青年演员刘伯勋，终年41岁……
大家会发现因心脏问题离世的人年龄其实并不大，有的才三十多岁，但是在疾病面前，它可从来不会因为你年轻就放手，相反，因为年轻人平时对身体不关注，一旦发病往往更致命。不管你现在处于什么年纪，平时身体怎样，都应该适当了解这个人类健康杀手。
人类健康“头号杀手”是缺血性心脏病
2019年发布的全球健康预测报告中，WHO明确表示威胁人类生命最大的是缺血性心脏病，仅2019年一年就夺走九百万条生命。虽然人们的平均寿命在增长，人口也在增加，但是疾病从来没有停下追踪我们的步伐。
抛开全球数据不谈，仅看我国的数据也不容乐观，2020年有3.3亿心血管疾病患者，这些人健康令人担忧，如果不注意控制，预估每年将有四百万以上的人死于心血管病。
报告中的数据给国人敲响警钟，为何人们的心脏变得如此脆弱？怎样才能换来强大的心脏？
4个健康陷阱，让你的心脏越来越脆弱，躲远点
烟瘾很大，戒不掉烟
吸烟率相比以前有所下降，但是和其他国家相比依然人数众多，而且很多人从十几岁就开始抽烟，意味着心脏和血管受到的损伤从年轻时就开始了。有害物质会改变血管的内部环境损伤内皮，加剧硬化程度，给心脏回血带来困难，烟龄越长心脏越受伤。
天天熬夜，每天睡不够
熬夜在很多人看来是很寻常的事，其实在熬夜的时候血管也在慢慢受损，心脏跳动变快，而过度疲劳的状态下心脏发病概率会升高。另外，熬夜意味着缺觉，白天拼命撑着身体工作学习，心脏等器官负担越来越大，如果正好遇到低温或情绪激动等刺激，也容易心梗发作。
各项指标起伏不定，经常超出预警线
在心脏彻底罢工前，其实身上的各项指标也给过暗示，比如说血压升高，血脂升高等等。在压力的扩张下血管变得脆弱，随时有破裂风险，而其中的脂类又沉积堆积下来，没有新鲜的血液输送到心脏，就会导致心肌细胞死亡。因此，平时要把这些指标都控制好，不要增加心脏的负担。
生活习惯中“坑”太多
有的人看似身体还不错，其实存在很多问题，比如说吃得差，不是说大鱼大肉吃得不够多，而是饮食不均衡、脂肪摄入太多，很少吃果蔬和谷物，所以血脂和血糖很容易出现问题。再比如说动得少，平时上班都是开车、坐车，下班回家躺着，很少有机会去运动。
运动不足的人身体能量过剩，也会影响指标稳定，这类人通常腰围粗、代谢慢，经常出现情绪问题，遇事容易纠结，久而久之心脏功能受损也会导致情况恶化，心梗风险加剧。
及时识别心梗信号，或能救命
疾病来临从来不是悄无声息，有的症状已经不是第一次出现，关键是引起重视及时排查，不妨对照以下几点，出现了要小心。
嗓子仿佛被绳子勒住
嗓子有窒息感不一定真是嗓子出现问题，也有可能是心脏缺氧导致的，通常在运动、生气、起床后突然出现，仿佛脖子突然被扎紧，气流无法通过，此时最好及时检查，不要耽误。
活动中突然牙疼，拔牙无法缓解
正常牙痛的时候都会疼上好几天，只有消炎了、拔牙了才会缓解，而当心脏“断电”后，也会通过牙痛提醒你，不过是断断续续的，往往在活动的时候才会表现出来，这种时有时无的牙痛希望你注意。
身体疼痛不能活动
心脏断电时人体不能随便乱动，此时你无法自由走动，会觉得疲劳、疼痛，只有躺下来休息才会好转一些，这其实就是身体在自我保护，不希望你继续活动增加心脏的负担，同时也是给你提醒。
心血管疾病对中老年人的危害甚至比传染病、癌症还要严重，并且在未来很长一段时间内都会围绕在我们身边，想要一颗强大的心脏，就要“少吃、多动”，还要“戒烟、早点睡”，从内到外改变自己的作息。
此外，检查是少不了的，心脏好不好，血管有没有堵，这些情况只有做了检查才能了解，不管你现在是三十多岁还是四十多岁，出现上文提到的三种症状，或者是存在肥胖、缺觉、运动少、饮食不良等问题时，都应该重视检查，这样有问题才能尽快解决，降低猝死风险。
参考资料：
[1]《中国心血管健康与疾病报告2020》就众多危险因素归纳分析：3.3亿心血管病怎么得的·中国青年报.2021-07-27
[2]心梗从来不嫌你年轻！预防心梗从现在做起！·健康中国.2016-11-21
[3]关羽扮演者陆树铭因心梗去世，享年66岁·红星新闻.2022-11-01
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