吃饭前烫碗、吃饭后刷牙？这些“卫生”习惯，其实都做错了

对于重视健康的人来说会在生活中留意各种细节，害怕不注意卫生就让病菌入侵引发疾病。确实，讲卫生属于好的生活方式，但要方法恰当。如果在一些无用的事情上付出许多努力，可就徒劳无功，应该去了解真正对健康有意义的事情是什么，坚决做好。

哪些看似卫生的习惯没作用？

1、饭前烫碗

许多人会注重餐具的消毒，出去外面吃饭第一件事用纸巾擦拭桌面，随后这些碗筷会用热水烫一遍，觉得有了热水高温杀菌，自然保持碗筷干净卫生状态，可以减少病菌传播，入侵的风险。

但是，如果单纯用热水冲洗一遍，时间很短，这种方法并无法达到灭菌的作用。想要杀灭微生物，需热水持续把这些碗筷浸泡半分钟以上，温度还要达到100摄氏度。

2、饭后刷牙

保持口腔卫生才能降低疾病患病率，最大程度保护牙龈，牙齿。而有的人在吃完饭就刷牙，觉得吃东西过程中牙齿要参与咀嚼，牙缝，凹槽等部位会隐藏着食物残渣，如果没有及时刷牙，软垢不断累积，后续会引发牙结石，甚至产生牙斑菌。

但是，吃完饭口腔迅速酸化，牙齿表面的牙釉质变得脆弱，马上去刷牙会磨损牙齿，不利于这层牙釉质的保护。正确的做法是用清水漱口，减少食物残渣堆积，而不是直接就去刷牙。

3、用手挖鼻孔

经常用手挖鼻孔，想要清理干净里面的分泌物，这是不少人存在的习惯，可能两三天就挖鼻子一次，看似讲卫生的好习惯，实际上会给身体带来伤害。

人的双手很难确保完全干净卫生，多少上面有细菌，微生物存在，加上有的人指甲比较锋利，在挖鼻孔的过程中容易损伤鼻腔粘膜。脆弱粘膜反复受刺激，一旦毛细血管破裂出血，流鼻血，鼻腔疼痛等明显，这些致病菌随着挖鼻孔动作进入鼻腔，还会增加疾病患病率。

4、私处频繁清洁

有的女性为了预防妇科疾病私密部位重点清洗，清洗频率高，还经常用沐浴露，洗涤剂，这种做法不恰当。

想要确保私密部位干净卫生，平时在洗澡过程中用清水清洗即可，流动温水可以达到良好的清洁效果，加上本身该部位有自我清洁能力，不需要过度清洁。如果长时间使用各种清洗液，会破坏局部的酸碱平衡，从而让致病菌数量越来越多，身体没有足够的抵抗力对抗病菌，妇科疾病会来袭。