身体健康，长寿，是我们追求的最高目标、每每在给一些年纪大的中老年人祝寿的时候，常常会用，“福如东海，寿比南山”等等来表达我们的美好祝愿。由此也能够看出来我们对于“长寿”的追求。
大多数人都会说，其实长寿与家庭基因有关系，家里人都是长寿人，基本就“稳”了。其实，除开一些客观原因之外，一些主观因素，也能使我们长寿。
寿命长的老人，一般都具备这“5个”特征
1、牙齿好
俗话说：牙齿好，胃口就好。其实判断一个老年人身体是否健康，非常重要的一个显著特征就是牙齿的健康状况。口腔是我们身体获取营养的第一道关卡。牙齿好，吃进去的东西能得到充分的咀嚼，更有利于肠胃的吸收。
2、腿脚有力
人上了一定的年纪，不可避免就会出现各种身体问题，腰背酸痛、腰膝酸软、腿脚麻木等等一些骨骼疾病。这都是因为身体机能的退化导致的。但我们在生活中不难发现，也有不少上了年纪的中老年人，依旧行如风，坐如钟，腿脚有力，其实这就是身体健康，有“长寿”之兆。
3、睡眠良好
良好的睡眠状态也是保证身体健康的重要的一环。我们在睡眠中，身体机能会进行自我修复。如果长时间的出现失眠、睡眠障碍等，会发现自己的精神状态会有明显的下滑，整日精神萎靡，不在状态，这样不仅会影响身体机能的正常运转，更会对营养吸收造成阻碍。
4、心境开阔
俗话说得好，“笑一笑，十年少”。这其实并不完全是一句玩笑话。对于心境开阔，积极向上的人来说，确实更有利于身体健康。积极健康的心态，会使得身体内循环更加规律，细胞活力更加充足，所以更加有利健康。并且开阔的心境，也会促进饮食，充足的营养摄入，为身体补充能量，所以更会利于“长寿”。
5、腿脚利索
其实大部分人都会有这样的感觉：明明吃的也很好，但总觉得累的很，其实这主要是因为老年人营养流失加快，人过中年后，钙质的流失速度加快，单靠食用豆制品、虾米等，已经远远不足以弥补每日的钙质所需。
而骨头是人的“根本”，骨质紧密的人，往往看着神采奕奕，走路带风，这种年轻是很难模仿出来的，这主要和日常的饮食习惯密切相关，不妨建议在饮食中添食这一物，驼奶。
驼奶，是一种食用历史非常悠久的营养饮品，也一直是我国一些游牧民族的传统营养美食。建议大家试一试“岁月优驼”，新疆本土的品牌，性价比颇高，可惜因为名气不够，所以只在当地盛行。
采用的是新疆伊犁当地的双驼峰产的原驼乳，营养价值更高，利用最新科技粉化封罐，“岁月优驼”含有大量的钙质、优质蛋白、多种维生素群、18种氨基酸、磷脂、铁等微量元素，可充分满足中老年人的营养需求。
粉质细腻，没有浮渣，尝起来清香可口，并且0蔗糖、低脂肪，中老年人可放心食用，每天早上冲泡一杯“岁月优驼”，感受独特的草原风味~
其实想要做到“长寿”，除去那些不可控因素之外，自身应保持“细水长流、乐观向上”的积极态度，辅以良好的饮食习惯和生活习惯，其实也并不难做到。
