肾脏是我们身体内十分重要的一个排毒器官，具有内分泌功能，所分泌的肾素、前列腺素及易促红细胞生成素、激肽等都十分重要。肾脏的功能是非常强大的，但是如果不注意保养的话，健康的肾脏有可能也会一步一步走到尿毒症的阶段。
从肾损伤到尿毒症，到底有多远？
阶段
1
肾病
常见的高血压、高血糖，以及肾小球肾炎等疾病或者长期用药，都可能损伤肾脏健康并引起肾病。
阶段
2
代谢异常
肾脏功能受损意味着代谢废物和水电平衡的功能会遭到破坏，致使我们体内的排毒功能减弱，使得毒素堆积在体内无法及时的排出。
阶段
3
肾功能不全
肾病不断发展下去，会进一步损伤肾小球，毒素不断堆积后，肾脏各方面的功能也会出现异常，此时也会出现四肢无力，以及代谢功能障碍等表现。
阶段
4
肾衰竭
进入肾衰竭阶段，意味着肾脏的损伤程度已经很严重了，通常会有夜尿增多、疲倦无力、全身浮肿等表现，体内的酸碱平衡，也会因为肾衰竭而受到影响。
阶段
5
尿毒症
肾衰竭会进一步发展到尿毒症阶段，此时肾脏中的组织损伤范围已经超过95%，可以说肾功能已经基本消失，除了全身浮肿以外，还会有恶心呕吐、高血压等表现。基本无法逆转。只能通过血液透析、换肾、腹膜透析等手段，代替失去功能的肾脏工作，并且这种治疗是终身的。
肾脏有问题，是有征兆的！
1
尿液异常
● 蛋白尿
蛋白尿是肾病最常见的表现之一，也就是大家所说的泡沫尿。一旦尿液含蛋白质就会生成小分子物质，析出泡沫，犹如鸡蛋加水搅拌一般。这是因为肾小球滤过膜受损，蛋白质漏出，一定要提高警惕。
如何辨别蛋白尿
如果尿液成分比较单一，没有炎症、尿糖、尿蛋白，冲击形成的泡沫很快就会消失，而如果尿液中含有尿蛋白，水面的张力就会被改变，就像咖啡泡沫一样，久久不散。
● 尿量变化
一般正常情况下，正常人每日的尿量在1000至2000毫升左右，如果每天的尿量少于平日里的四分之一，这表示少尿，需警惕。另外，夜尿频繁即夜尿次数超过两次，提示可能存在肾功能不全的问题。
● 尿液颜色变化
正常尿液颜色为透明呈淡黄色的。尿液呈浓茶样的棕褐色，警惕急性肾衰竭的可能性。尿液酱油色提示可能存在血红蛋白尿、肾衰竭等问题，一般好发于急性血管内溶血病人。
● 尿液有异味
健康者如果平时饮水量够，尿液是淡黄色，不会有太重的味道，而饮水不足时则会产生“尿骚味”，但是如果有肾损伤或血糖升高的情况，尿味又会不一样，会有腐烂气息。
2
四肢水肿
临床中，90%以上的急性肾炎患者最明显的特征便是四肢水肿，也正是水肿出现，让很多患者发觉肾脏有问题，尤其是在早上起床后，面部肿胀，双腿浮肿，皮肤按压后不回弹、形成凹陷。都是因为水无法在肾脏正常排出，只能聚集于皮肤下面的软组织。
3
高血压
血压升高也有可能是肾脏疾病导致，当大量水分潴留囤积在血管内部，便会导致血压升高，并且一般无法通过降压药缓解。
4
皮肤瘙痒
浑身上下皮肤瘙痒、干燥蜕皮，也可能是肾脏疾病发出的信号。多数尿毒症终末期患者，血液游离大量尿素，需要透过皮肤毛囊排泄，这些尿素反复刺激神经末梢，令人感觉瘙痒无比。但这种瘙痒并不会局限在特定部位，而是浑身上下都有可能。
5
吃饭没胃口
食欲减退、食欲不振，大多数人会觉得是肠胃功能差的表现，但也有可能是肾功能疾病所致。当毒素大量囤积在体内，无法正常排出，会使消化系统受损，尿素反复潴留，继而出现食欲减退。
保护肾脏，养成这几个饮食习惯
1
不要暴饮暴食、不要吃太咸
暴饮暴食和爱吃咸的，会加重肾脏的负担，破坏肾脏功能。
2
不要吃太多肉食和富含蛋白质食物
肉食和富含蛋白质食物吃多了会增加肾脏负担，加速肾功能衰退，引发肾脏疾病。
3
不要吃太油、太甜
太油、太甜的食物容易引发肥胖，导致高血压、高血糖、高血脂，增加肾脏负担。
4
多喝水、不要憋尿
水分摄入少会导致尿量减少，增加尿液的毒素，引发肾结石、尿路感染。
5
少喝含糖饮料
过度摄入甜饮料，会增加肾脏负担，提高肾脏损伤机率。
来源｜央视《生活圈》，武汉同济医院
科普｜陈知水 器官移植研究所 教授、主任医师
张伟杰 器官移植研究所 教授、主任医师
编辑｜谢雪娇
策划｜蔡雄、蔡敏
