随着时间流逝，现在秋季的特征已十分明显，天气已变得非常凉爽，早晚甚至经常感到寒冷。并且，此时干燥的情况也十分明显，人们更容易上火干燥了。
在秋意愈发浓重的时候，若想秋燥影响小，遇见这“3宝”，千万要多喝，润燥好处多。
3宝：
1、华中医红枸杞茶
枸杞，在各年龄阶段都很受欢迎，生活中，枸杞最常见的使用方式就是泡水喝。枸杞里含有多种滋补食材，经常泡些枸杞茶来喝，首先可以帮我们增加饮水量，干燥的天气里，每天多喝上几杯，能离上火更遥远。
我们平时选择枸杞类产品，要学会挑选，选择品质有保证的枸杞，这样喝了以后对身体的作用才能更多。
华中医红枸杞，品质让人信赖，选用的是最新鲜的枸杞颗粒，采摘后挑选出杂质以及外观不完整的，再利用烘干技术制成，每一粒都完整又营养。
平时想喝了，抓个十几粒投入杯中，注意水温不能超过65℃，再用温水冲泡，茶汤微黄，口感甘甜。另外，我们还可以将枸杞与山楂、蜂蜜、红枣搭配到一块儿，更符合多数人口味，每天能多喝几杯。
2、黄金芽
黄金芽是种特殊的茶种，对光线比较敏感，外观颜色变异，由绿色转为黄色，十分稀有，甚至有“茶中大熊猫”之称。黄金芽外观颜色明亮，有些泛出浅黄，香气浓郁明显，属绿茶，有一定清燥作用，可助我们身心舒畅。
黄金芽在冲泡时，需要先温杯，再准备3g干茶放入杯中，加85℃的热水至1/3处，轻轻摇晃，使干茶叶充分浸湿，在添水至4/5处，静置两三分钟后茶汤就跑成了。
冲泡时，为了方便观赏，我们最好选用玻璃杯，干茶与热水的比例控制在1:50，每次需要续水时不要喝完，留1/3，一般3泡后就该倒掉重新泡了。
冲泡成功后，茶汤主要为浅黄色，隐隐透出一些绿色，颜色饱和度高，口感嫩滑，茶香悠久。
3、青驰菊
秋季，是菊花盛开的季节，许多人在此时都会观赏盛开的菊花。另外，除了观赏价值外，菊花还有较高的饮用价值，是所有茶饮中最受欢迎的。而且，菊花茶自身好处多，无论是夏季还是秋季，都非常适用。
我们在选择菊花茶作为茶饮时，面对市场上丰富多姿的菊花茶，容易挑花了眼。大家可以考虑考虑青驰菊，这是种发展历史极为悠久的菊花茶，现在又种植在平原上，有着充足的阳光和温和的气候，各方面都十分优秀。
而且，青驰菊还追求绿色纯天然，从最初种下，到最后采摘，都由菊花自然生长，所以成熟后的花朵也不负重望，朵型硕大，颜色金灿灿，非常漂亮。
饮用时，我们将经过冻干的菊花放到茶杯中，用开水冲泡，菊花中的营养物质都会一并溶解在水中，每天喝几杯，愉悦一整个秋天。
此外，这3种食物也建议补充
1、鸡蛋
每天一个鸡蛋，对身体其实非常好，鸡蛋营养多，成分又齐全，每天吃个鸡蛋很不错。鸡蛋的烹饪方式也非常多，如果早上吃，建议大家吃煮鸡蛋或是蒸鸡蛋。中午可以将西红柿与鸡蛋一起混炒，也非常香。
2、鱼肉
鱼肉长期在水里，属于凉性肉类，秋天本就容易干燥，肉类的选择更要慎重，最好少吃牛羊肉那些容易发热上火的肉类，身体会更滋润。
3、胡萝卜
胡萝卜看起来平平无奇，但其实却含有大量滋补成分，素有“小人参”之称，平时可以腌、炒做着吃，在这个季节多吃一些，不失为一件乐事。
秋冬隔得不远，冬季天气寒冷，若是身体底子没打好，那么冬季更加受苦。因此，大家千万不要放松警惕，一定要养好身体，才能健康地过完一整年。
