天天要闻

减肥

哪两个动作可以评估和改善胸椎活动度

背阔肌是人体面积最大的肌肉之一，它从腰部一直延伸到肱骨小结节嵴，一个完美的“倒三角”身材少不了背阔肌的帮助。

10月03日 1173

减肥

哪两个动作可以评估和改善胸椎活动度

背阔肌是人体面积最大的肌肉之一，它从腰部一直延伸到肱骨小结节嵴，一个完美的“倒三角”身材少不了背阔肌的帮助。

10月03日 1797

减肥

冷知识：有氧运动能改善抑郁？最好的健身时间在清晨？

我们都知道，长期经历负性情绪会对身心健康造成不好的影响，同时可能会导致学习成绩下降，不能适应环境等问题。而上午 10 点至 11 点，下午 4 点至 6 点这两个时间段，是人体的最佳运动时间。

10月03日 1847

减肥

开箱上手F-11麒麟低帮战术跑鞋，一个字“香”

这一双鞋子跟上一篇文章的机能战术跑鞋采用了同款F-11专利SaFFe大底，Ortholite功能鞋垫 ，配置同样诚意满满，区别于机能，不同的是 ，麒麟鞋面采用了海岛型超纤，新型高分子符合碳素网布，KPU热熔胶组成。

10月03日 1928

减肥

练武术的女孩有多美？越南“健身女神”身材出众，力量与柔美并存

中国武术是一项博大精深的中华传统文化，修习武术可以强身健体，还能以表演竞技的形式陶冶情操，近年来风靡全球，受到了世界各国“中华迷”们的喜爱和热捧。在越南就有这样一位独特的姑娘，她是中国功夫的喜爱者，也通过练武、健身收获了让人羡慕的身材。

10月03日 1287

减肥

名人用来平腹和臀部提升的秘密

在选择穿什么时，所有女性都想要时尚的东西，这有助于我们最大限度地利用我们的身材，具有提升和减肥的效果。

10月03日 1309

减肥

​想减肥多喝这碗鱼汤，低脂高蛋白，滋补身体，味道鲜美还不长肉

想减肥多喝这碗鱼汤，低脂高蛋白，滋补身体，味道鲜美还不长肉!虽然是国庆长假，家人团聚举杯欢庆的日子，可是我依然给自己做减脂餐，今天给大家分享的是一道低脂高蛋白的鱼汤:菌菇豆腐鲫鱼汤，奶白色的鱼汤，放了我喜欢的菌菇和豆腐，味道特别鲜美，一碗鱼汤喝下去，别提多舒服了。

10月02日 1123

减肥

每天搬砖做体力活，为什么练不出健身房里那样的肌肉呢？

网上经常会有一些评论:去健身房锻炼纯属浪费钱，还不如去工地搬砖，既能挣工资还能练出肌肉，比健身房好太多了。

10月02日 1134

减肥

最近公司小姐姐们一直在撸墙，老是用屁股对着人是不是不礼貌？

原来她们是在锻炼~翘臀。不少网友看完直呼:这画面爱了爱了...小姐姐们的身材也太犯规了。不过，听小姐姐们讲。

10月02日 1557

减肥

最近公司小姐姐们一直在撸墙，老是用屁股对着人是不是不礼貌？

原来她们是在锻炼~翘臀。不少网友看完直呼:这画面爱了爱了...小姐姐们的身材也太犯规了。不过，听小姐姐们讲。

10月02日 1961

减肥

搓不稳、搓不转？反手搓要从慢搓练起，这两个点是掌握慢搓的关键

反手搓球相对于正手而言稍微要容易一些，因为正手毕竟手臂是脱离身体在右侧方进行挥拍，而反手是在身前进行挥拍，所以相对而言整个手臂的稳定性要更好一些，但是反手要把球搓得更稳更转，它也对手感的要求特别高。

10月02日 1132

减肥

144.威宛恰第一式（Viranchyasana）

功法:1、坐在地面上，双腿向前伸直。弯曲右膝，把右腿放在左大腿根部，成半莲花式。弯曲左膝，把左腿拉近躯干，用双手抓住左脚脚踝，呼气，向上向后拉左大腿，躯干稍向前弯把左腿放在后颈上。

10月02日 1465

减肥

陈式太极拳实用拳法第55式——中云手的式名讲解

接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第55式——中云手。在这里我们可以完全参考前面第29式的式名讲解，29式式名为上云手。

10月02日 1950

减肥

肥胖不仅是身体问题，很多时候是我们的心理出了问题（下）

处在节食状态的人们对于饥饿感一定不会陌生，如果你想要做到与食物和平共处，首要前提就是要学会尊重自己的饥饿感，饥饿是一种直接健康的感觉，它是我们的身体在发出需要进食的提示，只有学会尊重自己的饥饿感，你才会避免暴饮暴食的强烈冲动，举个简单的例子，如果你能在下午饥饿感袭来时适当的进食一些水果，晚上暴食的概率绝对会大大降低。

10月02日 1152

减肥

身材这么好的小姐姐，还有谁不服？

小姐姐光从侧面就能感觉到她强大的气场，身材这么好颜值还这么高，这种运动达人属实让人佩服。果然人家身材好都是练出来的，一般人谁能练到这种境界小姐姐长得那么好看身材还这么好，还有谁不服?

10月02日 1726