这是权威医学杂志的统计，到现在中国已经成为了最胖的国家，你给国家增重了吗？胖子数量越来越多，延伸出的减肥产品市场巨大，带动减肥产品的销量不断攀升，各种减肥塑形保健产品层出不群，到底减肥需不需要补充保健食品呢？小迎给你一个正确答案！
首先，肥胖本身是因为饮食习惯不好，热量囤积过多造成的，有句话相信你听过不少，疾病是怎么吃出来的就怎么吃回去
所以，原则上，只要你能坚持多吃青菜水果，减少主食，每天运动，不熬夜，不吃油腻肉类火锅和零食，不喝奶茶等等，能够通过饮食摄取到均衡营养，当然就不用补充保健食品，因为饮食中就能补充足够。
但是，基本上正常饮食的情况下，你是无法摄取到充足营养的，比如:减肥期间要求每餐200-250克膳食纤维，20-30克蛋白质不等，还需要通过水果摄入维生素矿物质，特别是需要从五谷杂粮中摄取
可以帮助燃烧脂肪的维生素B族，而10公斤大米才含有约35毫克左右的维生素B1，看到这里，你就知道，光是从食物里摄取的B族维生素就缺口不小。
其次，胖子一般都不是单纯性肥胖，有甘油三酯偏高的，脂肪肝的，血脂胆固醇偏高的，低密度脂蛋白偏高的，长期的饮食中都营养不均衡，这个时候，作为营养健康顾问
也会适当建议你补充某些营养补充食品，比如B族维生素和深海鱼油、卵磷脂等，帮助燃烧热量和清理血管垃圾，助攻体脂的降低，在运动的作用下，体重健康匀速下降！
所以，减肥期间到底需不需要补充保健食品，完全你的身体状况和减肥的目的，越是想健康减肥的，就越需要均衡营养，如果平时饮食做不到，就适当补充保健食品，如果饮食能做到，当然就不需要了！
