日常生活中，我们经常说“白痰轻，黄痰重，吐了黑痰要人命”，这句话还是有一定道理的；比如常见的感冒等小问题，通常会咳出来白痰，从而白痰发展到黄痰，说明病情有所加重。经常吐出来黑痰的人，可能是因为痰液中的血渍经过氧化后变成了黑色，这就是需要给予重视了。生活中，出现黑痰的人经常是一些烟龄较长的人。戒烟后咳出黑痰，是身体排毒，还是身体不行了？今天给大家科普下！
■戒烟后咳出黑痰，是身体排毒，还是身体承受不了？医生给出回答！
●痰液其实就是身体内的一种黏性分泌物，在体内毒素累积不多时，痰液就会变得很透明，没有任何杂质，这就是人们所说的白痰；倘若痰液发生了变化，说明痰液中已经混合有了杂质，至于这种杂质到底是什么，那我们就需要根据具体情况进行分析了。
对于戒烟的朋友而言，痰液中混有物质可能是烟碱或尼古丁等有害物质。一般来说，烟龄越长的人，身体内会堆积很多这样的有害物质，肺部会承受较大的压力。为了能够缓解肺部的压力，身体会通过代谢把体内有害物质不断清理出来，痰液则会变成有效的代谢途径。在戒烟之后，身体需要一段适应期和排毒期，这种情况持续在20天到40天不等，整个持续时间内咳嗽和黑痰的情况就会一直发生。我们从这个角度上来说，戒烟后吐出来黑痰，的确是身体内的一种排毒反应，是一种正常的戒断反应。如果你能够熬过这段时间，烟瘾就能够戒除，身体内的毒素就能够得以排出，黑痰情况也会随之消失。
日常生活中，戒烟后的吐黑痰，通常会在清晨出现。其主要是由于在早晨是身体进行代谢能力逐渐恢复的时间，体内的其他代谢垃圾会在此时排出，黑痰就会变得更加常见。一些烟龄较长的人，会更早出现吐黑痰和咳嗽的表现，甚至会影响到整个睡眠质量；经常会在凌晨3点到5点之间被咳醒，从而咳出黑痰。对此不用过于担心，这种情况多半是因为体内烟毒累积过多，肺部在进行排毒而已。
■如何缓解戒烟后咳出黑痰，顺利熬过戒断反应？
日常生活中，最主要还是尽早戒烟，身体排出烟毒的时间和排毒时的反应，这些和烟毒的累积程度有关。通常来说，烟龄越短的人，戒断反应持续时间就越短，戒烟就会相对更加容易一些。另外，要从运动和饮食入手来促进排毒，让身体能够更早恢复。平时还可以通过游泳或跑步等运动，能够加速代谢速度，长期坚持就能够让烟毒代谢速度加快。饮食方面可以多吃点葡萄、枇杷、黑木耳等食物，从而起到润肺止咳，促进身体恢复的作用。
结语：戒烟之后出现吐黑痰的情况，多半是身体在进行排毒，也是身体逐渐有所好转的一种表现；不过在吸烟过程中，已经开始出现不断出现黑痰的情况，那么则表示体内烟毒已经影响到了身体正常的代谢，对身体健康有一定的影响。如果你出现了这种情况，那么还请及时进行戒烟，避免烟毒进一步堆积，同时及时进行调理和相关检查。
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