三伏天管住嘴，少吃西瓜多吃它，补水消暑，不伤脾胃，身体更健康
西瓜可是夏季“水果之王”，水分多又甜，是解渴的好东西。天气炎热，出门一趟回家，恨不得吃一整个西瓜解渴。但是在这里，严肃的提醒大家，三伏天的时候一定要管住嘴，少吃点西瓜。
尤其是冰镇的西瓜，冰凉刺激，吃多了容易加重体内寒气，不利于寒湿之气排出体外，对身体健康造成重大危害。尤其是脾胃比较虚弱的人，建议大家少吃西瓜，夏天要多吃一些养脾胃的食物，养好脾胃，好过夏天。
三伏天，如果说不能吃西瓜，确实很难受，也忍不住。西瓜可以吃，但尽量少吃，控制一定量就可以了。其实夏天除了西瓜，还有吃其他食物防暑降温，比如冬瓜，就是很好的食物。冬瓜虽然不能当水果，但是炖汤喝，清淡又解渴。所以建议大家，可以多吃点冬瓜，而且补水消暑，不伤脾胃。
冬瓜百分之九十几的成分都是水分，多吃冬瓜不仅可以补水，而且还具有清凉消暑的作用，。夏季正好也是吃冬瓜的季节，我们可以用冬瓜炖汤喝，比如冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤、冬瓜花蛤汤和干贝冬瓜汤等，这些做法简单美味，解渴消暑。
冬瓜汤是夏季消暑的好东西，要是再加点绿豆，那效果肯定加倍。下面分享一个食谱，冬瓜绿豆排骨汤，有着清热解暑，解毒消肿的功效，适合炎热的夏天。
【冬瓜绿豆排骨汤】
食材：冬瓜、绿豆、排骨、裙带菜、生姜、料酒、盐、味精。
步骤1：冬瓜洗干净切块，冬瓜不用去皮，冬瓜皮营养价值最高了。绿豆洗干净备用，裙带菜泡发后备用。
步骤2：排骨清洗干净，冷水下锅，加些生姜和料酒，焯水煮2分钟，然后撇去浮沫捞出备用。
步骤3：排骨重新下锅，加些冬瓜和绿豆，再加2片生姜和1勺料酒，再加适量热水。大火烧开，转小火炖煮1个小时。
步骤4：最后加裙带菜煮2分钟，再加盐和味精调味，就可以出锅了。
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