29款菜肴精选推荐,健康食材简单做法,成就经典美味,试试吧

2025年05月11日22:12:08 美食 1558

人生在世,唯有美食不可辜负。何为美食?顾名思义就是美味的食物,贵的有山珍海味,便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的,只要是自己喜欢的,都可以称之为美食。寻找自己喜欢的味道,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。做美食就像做人,必须真材实料,还要去杂选优,不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物,精心烹饪才会成为美味佳肴。随着生活水平的提高,人们对吃越来越讲究了,大家已经不再满足于吃饱,而是要吃好,于是对食物的色、香、味儿的追求提高了,食物也随之改称为美食了。闲暇之余,每天精心整理各地美味佳肴分享,让我们足不出户吃遍各地美食,让在外闯荡多年的你,也能品尝家乡的美味,以解乡愁。

小炒烟笋

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材料:干烟笋150克、熟猪油50克、红辣椒圈、大蒜叶、生抽、酱油、蚝油

做法:

1.烟笋洗净,放入清水中浸泡至回软,捞出放入锅中,加入清水没过表面,大火烧开,关火焖至水凉透,捞出烟笋。按照这种方法连续加热三四次,即可发好烟笋,然后将发好的烟笋切成长条。

2.锅中放入熟猪油,下入烟笋和剩余的调料,大火翻炒均匀,出锅装盘。

凉拌茄子

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1.捣蒜泥时少加一点盐 (这样能把蒜里的大蒜素有效地挥发出来)

2.捣碎装入碗中备用

3.加入米醋

4.酱油少许

5.加入辣椒油 香油 香菜 搅拌均匀即可

6.茄子蒸十分钟 晾凉撕成细长条

醉排骨

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做法:1、肋排用清水浸泡一小时去除血水,沥干水分,加入盐、胡椒粉和料酒腌制半小时以上

2、腌制好的肋排均匀地裹上粗粒地瓜粉

3、锅内放油(要多些,能没过排骨块),6-7成油温,放入肋排中火炸熟,(中间要翻动以免糊底),最后开大火至油温9成左右快速炸至金黄取出

川味椒香脆骨

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食材:猪脆骨100g;二荆条辣椒2-3根;小米辣8-10根;大蒜2-3瓣;姜5g;酱油1汤匙;料酒1汤匙;孜然粉2g;五香粉1g;盐;糖适量

做法:1、猪脆骨切成薄片,辣椒切短段,姜切碎,蒜切片备用;锅中放稍多的油,先下姜煎出香味;倒入脆骨敏捷翻炒;脆骨上带肥肉的此刻也会煸出些油脂,喜欢洋葱味的能够加少量洋葱一同翻炒;

2、脆骨变色断生后参加料酒继续翻炒;之后再参加蒜片,炒匀后加糖和少量五香粉;调入酱油和蚝油;

杏鲍菇炒牛肉

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食材:杏鲍菇200克、牛肉150克、青红辣椒、植物油40克、盐10克、姜3克、淀粉5克、生抽10克、香油5克、鸡精1克、胡椒粉1克

做法

1、把牛肉切片,用胡椒粉、生抽、蛋清、淀粉抓拌均匀,用香油拌均匀腌制10分钟左右,把杏鲍菇用淡盐水侵泡洗净多清洗几次切片,红辣椒洗净切块,姜切末

2、热锅凉油,油热7成,下牛肉片翻炒2分钟左右捞起

3、再次热锅凉油,油热凉油,油热8成下姜末、杏鲍菇翻炒均匀出香味出水分

4、加青红红辣椒、加盐、生抽翻炒均匀,加牛肉翻炒均匀,加鸡精翻炒均匀即可。

蚂蚁上树

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食材:红薯粉丝100g;猪夹心肉60g;葱姜蒜适量;糖;盐;料酒;郫县豆瓣酱2勺;生抽;老抽半勺;小米椒

做法:

1、100g红薯粉丝用40度左右的温水浸泡30分钟,泡至能够用手掐断且没有硬芯时,捞出沥干,剪段备用。猪夹心肉去皮,剁成肉糜,取60g备用。

2、热锅冷油,爆香姜蒜末,加2勺郫县豆瓣酱(若郫县豆瓣酱颗粒较粗,可事先剁碎一些)炒出红油。下猪肉糜炒散,加1勺料酒烹香后,再加一小碗清水、2勺生抽、半勺老抽、少许盐和糖调味。

3、煮沸时,加入泡好剪段的红薯粉丝,加盖中火煮5分钟左右,转大火收汁。留适量汤汁,关火装盘,撒上少许小米椒圈和葱花,蚂蚁上树完成!

牛肚烧笋干

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材料:笋干、青红椒、熟牛肚

做法:

1.将牛肚切丝,笋干泡开,青红椒切丝洗净。

2.起锅烧油,油烧热,放入葱、姜爆香,下入青红椒丝、笋干翻炒。

3.炒至笋干断生后,倒入牛肚,烹料酒,加入酱油、盐,炒匀即可。

肉末豆腐水蒸蛋

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1、豆腐切块焯烫1分钟捞出过凉水。

2、碗中打2个鸡蛋加盐,加适量温水搅匀倒入豆腐中蒸9分钟。

3、肉末中加生抽、老抽、淀粉、料酒搅匀腌制8分钟。

4、锅中加油,爆香葱蒜末,放肉末炒至变色,放青椒、胡萝卜碎,加盐、生抽炒匀,加清水盖锅盖焖烧5分钟。

5、取出蒸好的豆腐鸡蛋羹,把肉末酱浇在豆腐鸡蛋羹上,美味即成。

西葫芦炒鸡蛋

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用料:西葫芦;鸡蛋;剁辣椒;食盐;鸡精;植物油;

做法

1.西嫩西葫芦一个备用。剁辣椒一份备用。准备三个鸡蛋。

2.西葫芦洗净,削去外皮。对开,如果嫩的,就省略去掉内瓤。切成薄片。鸡蛋打入碗中。

3将鸡蛋打散备用。炒锅放油少许,烧热。将打散的鸡蛋倒入锅内翻炒。鸡蛋7成熟,还未凝固状时,盛出备用。

4炒锅放油,下入西葫芦片翻炒。加入剁辣椒、食盐。快火翻炒均匀。下入鸡蛋,翻炒至鸡蛋熟,加入少许盐和鸡精调味,关火装盘食用。

鲍汁杏鲍菇

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做法1.杏鲍菇选用粗且直的比较容易切成所需的形状。

2.杏鲍菇斜切成855厚的大片,单面剞455的十字花刀,深度至杏鲍菇片的一半。下脚料作它用。

3.水烧开,加两克精盐,将杏鲍菇片煮3分钟,沥去水份。

4.西兰花用开水焯至翠绿,立刻投入冷的饮用水中,以保持西兰花的色泽。

5.小蕃茄切花。

6.用小蕃茄和西兰花摆盘(汆烫的西兰花沾鲍汁食用非常美味)。

7.取料碗将一汤匙蚝油、三汤匙鲍汁调匀,用一、两滴老抽调酱汁的颜色。感觉红亮悦目即可。

8.在料碗中加入略多于酱汁的清水调匀。

9.热锅下色拉油转小火,将杏鲍菇片两面略煎,倒入调好的汁水中火煮五、六分钟,轻轻搅拌,至汤汁粘稠关火。

油渣烧白菜

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做法:

1.白菜洗净,茎叶分开,茎切成长条状,叶子切片。

2.锅里烧热油,倒入白菜茎。

3.翻炒至变软后,倒入叶子一起翻炒均匀。

4.加入酱油、盐调味,一起翻炒均匀。

5.加入猪油、猪油渣一起翻炒均匀,炒至白菜熟透即可。

胡萝卜炒肉

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做法:1、猪肉、红萝卜,切5公分细丝;姜切丝,葱切段,蒜切薄片;鸡肉加盐、味精、苏打粉腌制半小时;

2、锅内热油,放猪肉炒至8分熟时捞起;

3、油烧热,加入盐、葱、蒜头、油炒匀后,倒入猪肉、红萝卜一起炒,最后淋上鲜味露、酒、太白粉水、清水勾芡,炒匀即可盛盘。

蒜香鸡翅

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食材以及调味料的准备:鸡中翅,大蒜,小红椒,长青椒,料酒,生抽,蚝油,黑胡椒,少许盐,少许白糖,玉米淀粉,老抽。

烹饪制作步骤:

1、鸡翅洗净对半切开,加蒜末、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、盐、白糖、玉米淀粉抓匀腌制30分钟。

2、热锅放油,放入鸡翅中小火煎至金黄。

3、然后放入腌鸡翅的蒜末炒出香味,加青红椒炒香。

4、最后加老抽翻炒上色,出锅装盘撒上芝麻即可。

蒜蓉辣酱烧排骨

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食材:肋排350g、蒜蓉辣酱一汤匙、生抽一汤匙、老抽半汤匙、白糖、姜、葱、料酒

做法:

1、排骨剁成小块,放在流动的水下反复冲洗净血水;

2、葱切段、姜切片;

3、锅中放油烧热,爆香葱姜,倒入排骨反复翻炒至排骨变色,边缘稍有焦黄;

4、倒入半汤匙料酒炒匀;

5、加入一汤匙蒜蓉辣酱、一汤匙生抽、半汤匙老抽、一点点白糖,再加水至排骨三分之二处;

6、大火煮开后,加盖转小火焖20分钟左右,开盖转大火收浓汤汁,撒上葱花,出锅。

腐竹炒木耳

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1.腐竹泡透,捞出控干水分,备用

2.木耳泡发,洗净,捞出控干水分,备用

3.青椒洗净,用手掰成小块

4.火上坐锅,放油,油热放入腐竹、木耳、青椒翻炒

5.放入生抽,适量热水,盖上锅盖,闷炒2-3分钟

6.打开锅盖,放入少许盐,翻炒均匀

凉拌海带丝

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1.准备食材

2.海带丝焯水

3.红椒、葱切丝,蒜切末

4.焯过水的海带丝切的短一点

5.把切好的海带丝、葱、红椒、蒜,都放在盆中

6.加入少许盐、醋、生抽、香油、白糖、白芝麻调味拌匀

麻辣鸡翅

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食材:鸡翅,花椒,辣椒,白糖,酱油和料酒

做法:

1、鸡翅中洗净,用料酒和酱油腌20分钟。

2、然后锅里放油,烧热了倒鸡翅进去炒一下。

3、把刚才腌鸡翅的酱油和料酒也倒进去,再炒。

4、加入花椒和辣椒,再炒一下。

5、最后加入适量的热水,加些白糖,盖上锅盖,中火煮熟。最后放适量盐调味,再用大火收汁即可。

土豆烧鸡

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食材:鲜鸡700克;泡椒10个;酱油1汤匙;青椒2个;黄酒2汤匙;大蒜6粒;青蒜苗2根;菜籽油5汤匙;冰糖1汤匙;草果2粒;八角2粒;花椒粉2茶匙;郫县豆瓣2汤匙;泡姜3大块

做法

1、将泡姜和大蒜切成稍厚的片,泡椒、青椒、青蒜苗切成段。

2、土豆切成块,并用清水泡去淀粉。

3、鸡洗净后,斩成块。

4、炒锅烧油,油烧至泡末融化稍微冒青烟后,放凉,再放入冰糖。

5、用小火炒到冰糖融化并起红褐色泡沫。

6、马上放入鸡肉炒匀,加入泡姜、黄酒、八角和草果,用中小火炒5分钟,至上色。

7、放一半大蒜片,调入豆瓣酱、酱油炒香。

8、放入土豆块。

9、往锅里注入清水,没住土豆块。

10、烧开后,加盖,用中小火焖煮,至土豆用筷子可以插透(约8分钟)。

11、待锅里还有一半汁水时,放另一半大蒜片、泡椒、青椒、青蒜梗烧2分钟。

12、调入花椒粉,放蒜苗叶,炒匀,即可。

红烧狮子头

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材料:猪肉末,青菜芯,荸荠,全麦土司,葱姜,鸡蛋,料酒,盐,酱油,白糖,芝麻油。

做法:

1.葱姜切末,鸡蛋打散,一起加入肉末中。

2.肉末中加入料酒、盐同向用力搅拌至有粘性。

3.荸荠去皮切碎,全麦土司切碎(全麦土司的做法在这里),一起加入肉末中搅拌均匀。

4.舀一大勺馅在手掌,稍揉成丸子后在两手掌间来回轻轻拍打,将内部空气排出.使做成的狮子头结实一点。

5.炒锅烧热后加入油烧热,将肉丸放入中火煎成表面呈金黄色滤去多余的油。

6.加入酱油、白糖和适量清水,小火煮至入味后收汁,淋上芝麻油装盘。青菜芯洗净,另取一锅烧水或高汤,水开后加油和盐,入菜芯汆熟后围在狮子头边上即可。

凉拌素四样

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材料:土豆40克,豌豆25克,黑木耳8朵,樱桃萝卜5块。干辣椒2克,洋葱5克,盐1克,食用油4克,酱油4克,麻油2克,味精1克。

做法

1。主要成份:黑木耳、豌豆、萝卜、马铃薯。

2。土豆片、樱桃萝卜片

三.热水锅,豌豆煮水,冷水煮。

4。土豆,开水,成熟和冷水,同样的黑木耳也煮,以消除和冷却成熟。

5。把四种原料放在一个较大的盆里

6。现在准备调料:辣椒和葱

7。把油倒入锅中,待油热,葱、干辣椒碎,小火翻炒。

8。洋葱入锅

9,加入盐,味精,酱油和芝麻油。

10。包装后,撒上芝麻.

冬瓜水晶卷

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材料:冬瓜100g、黄瓜30g、胡萝卜30g、花生30g

辅料:花生酱适量、味极鲜适量

做法:

1.将花生炸熟。

2.剥掉花生皮,用刀切成颗粒状。

3.冬瓜切成片状。

4.胡萝卜和黄瓜切成条状。

5.将冬瓜放入开水中汆烫。

6.将黄瓜放入开水中汆烫。

7.将胡萝卜放入开水中汆烫。

8.冬瓜烫软后平铺,将黄瓜和胡萝卜放入卷起。

9.将冬瓜的末尾处切掉。

10.味极鲜加少许凉开水调匀,淋在冬瓜卷上。

11.花生酱加适量凉开水调匀。

12.将调稀的花生酱淋在冬瓜卷上,撒上花生碎。

13.最好立即食用,保持新鲜口感。

榨菜肉丝汤

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材料:精猪肉丝100克,榨菜70克调料:味精2克肉清汤750克绍酒5克

做法:

1、生肉丝放入碗内,加入冷水泡出血水,榨菜洗净切成细丝,用冷水泡去一部分咸水,待用。

2、炒锅上火,加入肉清汤烧沸,将榨菜、肉丝下锅汆熟,用漏勺捞起,放入汤锅中,待锅中水沸时倒入泡肉丝的血水,待血沫凝固浮起,用手勺撇净浮沫至汤清,汤内加入绍酒、味精,将汤倒入碗中即可。

肉丝炒蒜苗

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材料:蒜苗400克、猪肉150克、油盐适量、生抽酱油1汤匙、料酒1/2汤匙

做法:

1.准备好所需材料,将蒜苗择去老叶,用流水冲洗干净

2.将蒜苗前端切去1厘米不要,蒜苗前端有沙土很难清洗干净,再将蒜苗切成寸段

3.将蒜苗的叶部和梗部分开放,炒制时先炒蒜苗梗,再炒蒜苗叶,这样成熟度一样,蒜苗的叶子不会炒过火

4.将猪肉切成丝,锅加油烧热,下入肉丝翻炒至颜色变白,淋入生抽、料酒将肉丝翻炒上色

5.下入蒜苗梗快速翻炒几下,下入蒜苗叶,盐,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

藿香排骨

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材料:猪排骨、藿香、姜蒜米、葱花、豆瓣酱、野山椒、酱油、盐、料酒、胡椒、味精、鲜汤或水、水豆粉、色拉油。

做法:

1. 藿香泽洗干净,切碎。野山椒剁茸,留其水备用。

2. 猪排提前冷水浸泡去血水,捞出剁块,下入加有姜葱、料酒的水中焯水。

3. 锅烧热,下入色拉油,下入豆瓣炒至油红色,下入野山椒茸、姜蒜米炒香,掺水或鲜汤,烧开下猪排骨将其煮熟,调味,野山椒水,胡椒,料酒,酱油少许,味精,鸡精、葱花、藿香,起锅前收汁勾芡,汁浓亮油,即可出锅装盘。

肉丸胡辣汤

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做法:1、牛肉切小块,剁成肉馅;

2、将葱姜切碎放入碗中放入2大勺温水,挤成葱姜水,倒入肉馅中;

3、放入十三香、料酒、酱油、盐将肉块搅拌成肉泥,放入淀粉搅匀;

4、将肉泥挤成丸子,备用;

5、将土豆、胡萝卜、豆角都切成小丸子大小地块,圆白菜撕成小块,将骨头汤放入锅中,放入盐,放入小丸子煮熟捞出;

6、将煮丸子的汤中放入花椒粉、胡椒粉、少许熟油,蔬菜按照易熟程度先放入豆角和土豆煮到快熟放入胡萝卜煮到基本熟了,放入圆白菜煮半分钟;

7、放入煮好的丸子,尝好味,将淀粉用水调开,倒入锅中,一定要边倒边搅拌锅里的蔬菜和丸子,汤汁变成糊糊状就可以了。吃的时候浇点辣椒油拌匀。

椒油拌拌莴笋

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食材:莴笋300克、食盐1小勺、白糖1小勺、红尖椒3个、花椒1小勺、醋1小勺、生抽1小勺、蒜2瓣、植物油适量

做法:

1、莴笋去皮切片,大蒜剁成蒜末;

2、加入盐,搅拌均匀,腌制5分钟,沥干水分;

3、取一碗,加入蒜末、醋、生抽和少量的糖,搅拌均匀;

4、起锅烧油,下入花椒、辣椒爆香;

5、将椒油趁搅榨搅入料汁中,搅拌均匀,将放好的料汁,均匀地撒在莴笋条上即可。

猪大肠

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食材:猪大肠、彩椒1个、胡萝卜、葱姜蒜、八角、花椒、蚝油、生抽

做法:1、肥肠冷水下锅,加入1个八角、2片生姜、1段大葱、几粒花椒,大火将水烧开后,撇去浮沫,改中小火煮15分钟左右。肥肠煮的筷子能扎穿时,即可出锅捞出,沥水,切段,备用。

2、彩椒切片,胡萝卜切片,葱姜蒜切末。

3、 锅里倒少许油,倒少许冰糖炒糖色,小火炒,待到糖起泡泡,下入肥肠煸炒,炒到色泽金黄;

4、加调料:盐,生抽,葱姜,蒜片,继续煸炒两分钟。

5、加入胡萝卜,彩椒放进去炒大概2分钟,水淀粉勾芡,撒上蒜末装盘即可。

蒜香蒸茄子

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做法1、茄子切5至6厘米的长段,隔水蒸熟,取出放凉一些(手能承受的温度),撕成条状备用,准备料汁。大蒜,生姜,青椒切成碎末,尽量碎一点。

2、准备一个小碗,倒小半碗生抽,一勺料酒(吃饭用的主餐勺),十来滴鱼露,半勺白砂糖。

3、热锅倒油,油热入生姜末翻炒出香味,倒入刚才调好的料汁,料汁冒泡关火,倒入大蒜末青椒末拌匀,浇在茄子上就好了。

面筋炒青菜

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食材:青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、盐、鸡精

做法:

1、香菇先泡在滚开水里备用,青菜洗净切碎,油面筋拌碎。

2、泡好的香菇切成条状和青菜面筋拌在一起。

3、油锅里放一勺油,青菜面筋香菇倒下去大火翻炒几下,倒入一大碗水,加入适量糖、盐、鸡精,翻炒均匀后加盖闷烧一会。直到水基本收干就能盛盘了。

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美食厨房丨枇杷炖肉汁

今天小嘉教大家做一道清香扑鼻的菜肴枇杷炖肉汁食材准备枇杷、鲜肉、川贝、盐、水制作步骤1. 将洗净的枇杷切去头尾、去皮、去核2. 将准备好的鲜肉铺在蒸煮的小盅3. 将处理好的枇杷和川贝放入小盅4. 加入适量的盐和纯净水5. 放在锅中蒸煮6. 出锅通讯员:张坤编辑:李蓝玉点赞分享给身边的人...
粽子中吃出“带血创可贴”?来伊份、五芳斋回应 - 天天要闻

粽子中吃出“带血创可贴”?来伊份、五芳斋回应

5月10日,有江苏的消费者投诉称在来伊份的蜜枣粽中发现疑似带血创可贴,此事引发热议。5月12日凌晨,来伊份(603777.SH)发布声明称,公司对此高度重视,并称工厂明确规定若员工有伤口不得参与裹粽等与食品直接接触的相关环节,非直接接触环节则使用工厂专用的蓝色金属材质创可贴。值得注意的是,此次来伊份的粽子被指系五...