夏季孩子肠胃易受伤？营养专家支招

三湘都市报6月18日讯（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 吴昊 何可 乔木）夏季儿童容易出现食欲缺乏、呕吐腹泻等症状。如何在夏季守护好孩子们脆弱的肠胃？6月18日，湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅为家长支招。

湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅

守护孩子肠胃健康，记住4个“好”

为什么夏天孩子的肠胃容易出问题？首先，儿童的肠道就像“新手玩家”，防御力弱、经验值低。温度一高，细菌等“捣蛋鬼”就开始蠢蠢欲动，一旦攻破防线，孩子就会开启“上吐下泻”的模式。第二大因素是冷刺激。空调房和高温切换如“冰火两重天”，肚子容易受凉，导致肠蠕动加速。还有冰激凌、冰西瓜等寒凉食物的摄入，加剧刺激娇嫩的肠道，都可能让孩子秒变“喷射战士”。

“家长朋友也不要过于担忧，预防疾病，咱们可以做好这4件事。”赵红梅提醒，第一件事是洗好手。注意饭前、便后、玩完玩具、撸完宠物这几个时间节点要及时洗手，不给细菌病毒偷袭的机会。

第二件事是吃好“饭”。首先要保证食材新鲜，充分煮熟。要多吃富含维生素c的果蔬，如猕猴桃、西红柿等，这些堪称“肠道修复小能手”。二是慎吃剩菜剩饭，比如绿叶蔬菜、海鲜等不宜过夜食用。三是少吃高油高糖、生冷食物。四是要保持餐具清洁，使用公筷，避免交叉传染。

第三件事是穿好衣。睡觉时避免肚子暴露在空调冷气中，可穿连体衣或围肚围，这好比给肠道加了“金钟罩”，安全感满满。

第四件事是睡好觉。1至2岁的幼儿每天需要睡11至14小时，小学生则是10小时左右，初中生为8至10小时。

孩子呕吐腹泻不要慌，家长可以这样做

赵红梅介绍，孩子如果出现呕吐腹泻，可以先用这三招制敌。

第一是做好观察。首先要观察孩子的精神情况，呕吐的剧烈程度和大便的颜色、性状及次数。尤其是要观察大便是否有黏液或者带血，这种带血大便一般考虑细菌感染，需要及时就医。同时还可以用干净容器留取呕吐物及大便的样本，1小时内送到医院化验，有助于医生的判断。

第二是做好补液。这个时候补液不能直接用白开水，最好使用口服补液盐，因为口服补液盐含有葡萄糖+电解质，能够满足患有胃肠炎孩子身体的需要。可按说明书冲泡后，根据不同年龄进行服用。每次大便后需补充的水量，2岁以下儿童1次补充50毫升至100毫升；2至10岁则补充150毫升，10岁以上按需饮用，一直持续到腹泻停止。

第三是做好营养保障。很多人认为孩子胃肠炎后消化功能下降就需要减少食物甚至禁食，这是非常不可取的。在这期间应给予清淡饮食，尽量保持与原来的食物种类一致，可少量多餐，以利于消化吸收。

“如果孩子出现哭起来没有眼泪、尿不湿干爽时间超过3小时，或是呕吐出‘绿色胆汁’、大便带血，高烧39℃及以上，退烧药也‘压不住’等情况，要尽快就医。”赵红梅特别提醒。