张文宏:此次疫情会持续2~4个月!记住几个关键保护孩子

2022年12月19日22:10:13 育儿 1956

文|菁妈

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在上海新冠病毒感染一些救治培训会上,张文宏提到:此轮疫情要做好2~4个月的准备!

主要是参考新加坡,新加坡从1月1日放开,一直到4月15日到低谷期间,有4个月左右的准备,而新加坡的病死率在0.06%,跟流感的病死率差不多,所以也不用过于慌张!

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家有孩子的家长,一定要牢记几个关键点,保护孩子的健康

关键点一:保证孩子多喝水

很多孩子平时不喜欢喝水,但是现在是特殊时期,家长要叮嘱孩子时不时要喝水。

早上起床先让孩子喝一杯水,上完课之后也要喝水,正常一个小学生每天饮水量至少要达到1200毫升

水分不足,孩子的喉咙干痒,这样更容易会导致病毒的入侵。

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关键点二:保证蔬菜水果的足量摄入

蔬菜水果里面含有丰富的维生素C,而维生素C可以提高免疫力,还有B族维生素可以促进蛋白质脂肪的消化吸收,对孩子的身体来说特别的重要。

而且蔬菜里面含有的膳食纤维也能防止孩子便秘,这些都有利于孩子的身体健康,只有孩子的免疫力好了才能抵抗病毒。

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关键点三:保证足量高蛋白食物的摄入

张文宏教授在疫情之初就提到:孩子的早餐不能只吃白粥,要给孩子喝牛奶,吃鸡蛋,吃牛肉。

张文宏也提到:如果是发烧了不要着急,低烧的话先熬一熬,多喝水,多吃牛奶,多吃鸡蛋,身体的蛋白质充足,自然营养就好!

刚好这一段时间也是过年期间,要注意孩子的营养均衡,不要只是大鱼大肉地吃,也要注意给孩子吃蔬菜水果,不要总是给孩子吃零食,你要注意孩子三餐正常。

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关键点四:保证充足的睡眠

谷爱凌的妈妈在提到女儿如此优秀的原因时就提到,他们家孩子每天都保证10个小时的睡眠。

所以小学初中的孩子每天至少是10个小时的睡眠时间,而在幼儿园的孩子每天甚至要睡十一十二个小时,孩子睡眠充足,他的身体养的好,这样才能避免孩子免疫力低下。

关键点五:保证孩子充足的运动

特别是户外运动,对于提高孩子的免疫力特别有帮助,因为运动的时候我们的全身血液循环会加快,让营养可以更好的吸收,有利于身体的健康!

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关键点六:保证孩子戴好口罩

新冠病毒就是一种传染病,而这种传染病是通过飞沫传播的,也就是我们把口罩戴好,那别人吐出的飞沫有病毒,但是被我们的口罩遮挡住了,不会接触我们的口鼻,自然就难以传染。

所以给孩子做好防护,戴好口罩是预防新冠最重要的手段。

关键点七:保证孩子注意卫生

孩子出门的时候手尽量的避免到处乱摸,如果孩子的手摸了外面的电梯或者是扶梯等就要警惕,不要让孩子摸到脸上。

或者孩子出门的时候可以让孩子戴上一次性手套,到了地方就把孩子的一次性手套扔了,有条件的话给孩子彻底的洗手,没有条件的话可以用免洗洗手液给孩子擦一擦,这样就能够避免病毒残留在手上,摸到脸上传染。

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家有孩子做到以上7个保证,可以起到很好的防护作用,让孩子尽可能的不要被传染,或者被传染也要迟一些,因为钟南山院士提到,病毒传播到后面症状就会越轻。

而孩子万一被感染了,家长也不要慌张,从被感染人群的表现来看,大人的症状会更严重一些,孩子的症状会更轻一些,可以使用一些对症的方法。

比如说孩子低烧的时候可以用物理降温,给孩子洗温水澡,给孩子用温水擦额头或者是擦腋下。

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孩子发烧超过38度,给孩子用退烧药!

孩子喉咙不舒服,可以给孩子喝一些板蓝根或者是连花清瘟之类,甚至可以给孩子喝点化州橘红,就是平时孩子在喉咙痛的时候的方法都可以使用。

疫情已经过了三年,传染性虽然强了,但是致病性变低了,家长也不用过于慌张。

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