7个小技巧，马上摆脱早孕反应

7个小技巧

马上摆脱早孕反应

“我的早孕反应比同期生产的其他孕妇都要强，天天睡不好吃不好，精神都快崩溃了！”

这是小编在后台的私信里收到的一条留言。

气温越来越热，普通人都是尽量在室内吹吹空调，更何况是许多正处于早孕反映的妈妈们呢！

早孕反应的严重性因人而异，有些幸运的妈妈们早孕反应较轻或是没有什么感觉，但有些妈妈们会产生恶心、反酸、烧心、咳嗽等不良现象，严重者甚至需要入院观察。

那么正常的早孕反应有哪些，哪些早孕反应又是需要及时去就医的呢？

早

孕

反

应

1. 月经停止：一般月经规律，生育能力正常的女性，在性行为后经期推迟两周，就可能是怀孕前兆，但这不是怀孕的必要条件，因及时前往医院做及时的检查。

2. 乳房异常：初孕妈妈在怀孕期间会出现乳房胀痛和触痛的症状，变得膨胀和瘙痒，这是运气激素分泌旺盛而产生的影响，会随分娩结束而消失。

3. 孕妇自身机制反应：最常见的就是孕吐，通常早晨会较为明显，另外出现嗜睡、食欲不振、头晕乏力、喜酸厌油腻也是正常反应，根据孕妇体质不同，表现的程度也会有所不同。

4. 尿频：怀孕期间，妈妈的子宫会随之增大，从而压迫膀胱，使得膀胱容量减小，出现尿频情况。但要注意防范膀胱炎，如果排尿时感到疼痛和残尿等情况，请一定要及时就医。

5. 皮肤变化：孕期妈妈在怀孕后可能面部皮肤会比从前更差，斑点加深，痘痘增多，出现孕斑等；腹部则会出现妊娠纹。这些都会在产后得到极大改善，只要做好日常护理即可。

6. 体温变化：孕妈的体温会比正常情况下高，主要是因为孕激素分泌增多。如感觉发热且浑身不适，再去医院进行就医。

SUMMER

养

善

孕

反

来自利辛县妇幼保健院的安艳艳老师为大家提供了以下7点思路：

1. 保证充足睡眠：孕妇应避免熬夜适当午睡，让自己和宝宝都有充分的时间在睡眠中恢复能量。

2. 尽量吃干的食物：减少汤水的摄入量，尽量选取孕妇可以接受的清淡易消化的食物。让孕妇吃好的同时，摄取所需营养，保持身心愉快。

3. 少食多餐：保证碳水化合物的摄料，如多摄入饼干馒头，五谷杂粮等。孕期妈妈不要因害怕摄入碳水过多而增肥，先保证营养的摄入再适当控制摄入饮食计量。

4. 适当散步：不仅可以促进胃肠蠕动，也可以让自己的心情愉悦。出门逛逛，让宝宝和自己多呼吸新鲜空气，保持心情和身体的愉悦。

5. 给自己希望：一般于12周后自行缓解。初孕妈妈可能会有较大压力，放松情绪，相信自己。

6. 放松情绪：避免紧张，多多和家人朋友交流，身体有不良反应就多去医院和医生反应，不要自己产生过多焦虑。

7. 吃自己喜欢吃的食物：选择自己爱吃的食物，但不要偏食，保证营养均衡。

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